我們都知道情緒激動(dòng)以引發(fā)血壓的升高，所以我們一直告誡中老年人朋友要保持平和的心態(tài)，不要經(jīng)常“發(fā)火”，很多老年人 經(jīng)常會(huì)壓制自己的火氣，最新研究證明適當(dāng)發(fā)怒更有益于解除壓力，保護(hù)心臟健康。

專(zhuān)家指出，情緒過(guò)分壓抑，容易引發(fā)神經(jīng)性頭痛、精神緊張、焦慮癥、抑郁癥等一些身心問(wèn)題，因?yàn)閴阂窒聛?lái)的情緒不會(huì)消失，有些會(huì)積累起來(lái)等機(jī)會(huì)加倍爆發(fā)，有一部分會(huì)進(jìn)入潛意識(shí)層面，通過(guò)別的方式尋求暫時(shí)滿(mǎn)足。其實(shí)，管理好情緒，學(xué)會(huì)有效溝通，許多疾病是可以避免的。

老年人和外界溝通相對(duì)較少，身體和情緒多處于比較平抑的狀態(tài)，如果遇到事情再往心里裝，無(wú)異于在把情緒垃圾背到自己身上，越背越多，更加憋屈而難以消化。適當(dāng)“發(fā)火”，把情緒表達(dá)出去，反而是在及時(shí)清理情緒垃圾。

另外，在沖突中，通過(guò)“發(fā)火”表達(dá)出自己的意見(jiàn)，更容易引起對(duì)方的重視，說(shuō)明你在意這件事情才會(huì)這么做，有利于沖突的解決。尤其是在和子女有不同意見(jiàn)時(shí)，不理不睬是切斷了溝通的渠道，無(wú)益于事情的解決和沖突的化解。而發(fā)個(gè)小脾氣，大聲把想法、意見(jiàn)說(shuō)出來(lái)，說(shuō)明你在意他，你很著急，想要他重視這件事情。

當(dāng)然，發(fā)火不是無(wú)原則地發(fā)脾氣、大吵大鬧，而是適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)、發(fā)泄自己的情緒。發(fā)泄情緒的方式有多種，可以找信任的朋友傾訴，喝茶聊天、煲電話(huà)粥，把煩心的事情都說(shuō)出來(lái)，一來(lái)可以從朋友處得到些安慰和支持，二來(lái)傾訴的過(guò)程還可以幫自己梳理思路，尋找解決的方式。

我們想發(fā)泄情緒，也可以選擇去運(yùn)動(dòng)，也可以找個(gè)公園唱首歌，這些事情，都可以緩解我們的郁悶和壓力，大家再遇到這種問(wèn)題就試試我們推薦的方法吧。