我們?nèi)绻�身體患病，就會感覺到恐懼和害怕，特別是一些慢性病和重大疾病，在生活中，不少的糖尿病患者都有不同程度的焦慮和抑郁，其實這樣的心態(tài)對我們的健康來說一點好處都沒有，那么糖友們應(yīng)該如何來為自己減壓呢？

近年來，盡管藥物治療糖尿病的方法、糖尿病人的護(hù)理方法以及保健服務(wù)在不斷地發(fā)展進(jìn)步，但糖尿病患者的精神健康障礙、心理健康障礙以及相關(guān)的功能性障礙卻在不斷地增加。

心理壓力可升高糖尿病并發(fā)癥風(fēng)險

研究表明抑郁者平時運動相對于沒有抑郁的人少，過度消耗富含碳水化合物的食物和限制運動，會導(dǎo)致能量不平衡，導(dǎo)致體重增加以及增加患 2 型糖尿病的風(fēng)險。

如果對糖尿病患者的治療僅僅依靠臨床指標(biāo)，并且僅僅由此來定義健康程度是否提高是錯誤的，糖尿病患者的潛在認(rèn)知、情感和行為(如抑郁和飲食紊亂模式會依然存在)并沒有改善，表明患糖尿病或即將患糖尿的風(fēng)險依舊存在，他們的生活質(zhì)量依舊很差。

如何使一個 1 型或 2 型糖尿病患者的心理更健康是一個普遍存在的問題。而且患有糖尿病者比一般普通人容易患心理疾病，而且患有并發(fā)癥的糖尿病患者更容易患心理疾病。

研究還發(fā)現(xiàn)糖尿病中患心理疾病較多的是少數(shù)民族，這可能和較低的社會經(jīng)濟地位、語言、溝通問題和歧視等問題有關(guān)。

糖尿病患者的心理壓力比健康的人心理壓力要大得多。據(jù)估計，2 型糖尿病的患者患抑郁癥的風(fēng)險比正常人高出 24%，1 型糖尿病的患者患抑郁癥的風(fēng)險比正常人高出 3 倍。

糖尿病患者的壓力主要來源于：患有糖尿病導(dǎo)致患者存在心理負(fù)擔(dān)、糖尿病自我管理方案非常復(fù)雜以至于增加心理障礙以及人際交往壓力。

糖尿病患者的心理壓力如果非常大，是會增加并發(fā)癥發(fā)生的危險的，而并發(fā)癥是會要命的，所以，大家一定要學(xué)會及時的為自己排解壓力。