現(xiàn)代人生活忙碌，常常會面臨各種各樣的身心問題。這個(gè)時(shí)候，要學(xué)會減壓，好好保護(hù)自己的身體健康。今天，小編就為大家介紹了幾個(gè)生活中的小貼士，讓大家每天開開心心過生活！

1.喝水

沒錯(cuò)，喝水。根據(jù)《營養(yǎng)雜志》的一項(xiàng)最新研究，輕度的脫水會讓你的情緒、能量水平以及思考能力迅速下降——尤其對女性而言。尿液是檢測身體是否缺水的最好指標(biāo)：顏色越深越說明缺水程度越高。

2.放慢節(jié)奏

在接下來的五分鐘之后，放慢你的節(jié)奏。讓你的動作變得從容，把注意力都集中在當(dāng)下的一刻——無論是洗碗時(shí)泡沫溫暖皮膚的感覺，亦或者輕啜一口咖啡的細(xì)細(xì)品味。“當(dāng)你的生活是在有意識中進(jìn)行，感受每一刻，活在當(dāng)下，你會開始欣賞最最普通的事物，”《以靈魂為中心》一書的作者Sarah McLean說道。“平凡的工作會開始有了新的層面和深度。”

3.親近自然

蘇格蘭愛丁堡大學(xué)近期的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，親近大自然不但會減輕壓力，還能降低身體中壓力激素的水平�；◣追昼娡度氪笞匀坏膽驯�，你可以在午間散散步，或者與愛人在晚飯后一起漫無目的地在公園走走。與其將周末的約會安排為飯局，不如叫上朋友們一起去公園騎車。

4.彰顯你的力量

花點(diǎn)時(shí)間想想你最擅長做什么。你是一個(gè)入神的聆聽者?優(yōu)秀的面包師?最佳組織者?根據(jù)《替代補(bǔ)充醫(yī)學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究，輕度抑郁的人們在進(jìn)行一周積極的活動后(如將最擅長的項(xiàng)目運(yùn)用到新的領(lǐng)域去，或者寫下生命中最好的三件事)，他們的情緒有所改善，之后的六個(gè)月，這種良好的狀態(tài)會一直保持。

其實(shí)有時(shí)候我們往往容易陷在自己的情緒里面而不自知，這個(gè)時(shí)候只要我們轉(zhuǎn)移注意力，嘗試些生活中的小動作，定能讓我們的心情重新陽光燦爛起來。開心其實(shí)是件很容易的事情，與物質(zhì)無關(guān)。