壓力可以成為我們生活的動力，也會成為我們生活的阻力，這是因為壓力的程度不同所造成的，對于健康而言，如果你的壓力過大，在自己的身體上就會出現(xiàn)下面這十種變化和癥狀。

1.頭痛

華盛頓大學頭痛研究中心主任托德·施韋特博士表示，從高壓力狀態(tài)下突然放松會誘發(fā)偏頭痛。周末保持平時的睡眠和飲食模式，有助于最小化其他頭痛誘因。

2.痛經(jīng)

哈佛大學研究發(fā)現(xiàn)，壓力太大的女性發(fā)生痛經(jīng)的危險是一般女性的兩倍。健身有助于緩解痛經(jīng)和壓力。

3.口腔疼痛

口腔上顎部疼痛可能是夜間磨牙所致，而壓力會加重磨牙癥狀，可試戴保護牙套。

4.怪夢

壓力過大會導致睡眠中多次驚醒，干擾“好夢”后還可能出現(xiàn)不愉快的怪夢。睡前避免咖啡因及酒精，以保證充足的優(yōu)質睡眠。

5.牙齦出血

研究發(fā)現(xiàn)，壓力大的人罹患牙周病的危險更大。經(jīng)常鍛煉和充足睡眠有助于解壓，也有助保護牙齒。

6.突然出現(xiàn)痤瘡　

壓力會增加患痤瘡炎癥的幾率�？捎盟畻钏崆逑磩�(chuàng)面，并抹上不致粉刺的保濕霜。如果幾周治療仍無效，則應看醫(yī)生。

7.偏愛甜食

與雌激素相比，壓力更可能是女性偏愛巧克力等甜食的誘因。

8.皮膚瘙癢

研究發(fā)現(xiàn)，身體長期瘙癢者比正常人發(fā)生壓力過大的幾率高兩倍。焦慮緊張也會加劇皮炎、濕疹和牛皮癬癥狀。

9.過敏加重

過敏患者焦慮后，癥狀更多更嚴重。

10.肚子痛

除了頭痛、背痛和失眠之外，焦慮和壓力也會導致肚子痛。一項涉及1953名男女參試者的研究發(fā)現(xiàn)，壓力水平最高的人比放松的人發(fā)生肚子痛的幾率高3倍。

身體的健康和心理的健康是息息相關的，所以，大家在做好日常的生理保健時，一定不可忽視了對自己心理健康的關注，所以，如果大家出現(xiàn)上面的這些問題在排除了機體的疾病以后要重視是否因為心理壓力大而導致的。