本身快節(jié)奏的生活就會讓我們壓力倍增，如果我們在生活中不能注意下面的這些細(xì)節(jié)，只能給自己帶來更多的壓力，那么都是哪些細(xì)節(jié)會影響到我們的心理健康呢？現(xiàn)在就一起來看看吧。

不及時(shí)洗碗

保持良好的清潔習(xí)慣，讓生活空間干凈整潔，有助于改善心情，緩解壓力。反之，如果垃圾不及時(shí)倒掉，剛用過的碗不及時(shí)刷洗，就容易導(dǎo)致心煩意亂。

總愛熬夜

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，按時(shí)睡覺，保證充足睡眠不僅有助于防止心臟病、癌癥及很多其他慢性病，而且有助于提升自信心。

玩手機(jī)上癮

研究表明，對手機(jī)產(chǎn)生依賴會導(dǎo)致巨大的心理壓力。

聽錯音樂

聽音樂有助于放松身心。然而，每個人都有自己偏愛的音樂，選對了才能緩解壓力。例如性格暴躁的人就不適宜聽搖滾樂，應(yīng)該多聽鋼琴曲來獲得平靜。

性愛不夠多

美國普林斯頓大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，性愛既是極好的鍛煉，又能有效降低壓力激素水平，緩解心理壓力。

不善深呼吸

一旦緊張，人們呼吸就會自然加快。此時(shí)需要根據(jù)自身情況，學(xué)會調(diào)節(jié)呼吸(尤其是深呼吸)，有助于緩解壓力。

一整天沒笑過

開心大笑有助于緩解壓力、刺激血流、放松肌肉、提高免疫力和緩解疼痛。如果你很久沒有捧腹大笑了，不妨給自己放個假，看些喜劇小品或與朋友聚會。

總否定自己

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常對自己說“一切會好起來的!”“我能行!”等自我激勵的話，有助于減輕壓力，相反，一味地否定自己會使情況越來越糟。

踩點(diǎn)上班

如果你沒有時(shí)間觀念，每天踩點(diǎn)上班，或者不會計(jì)劃每天的行程，總是眉毛胡子一把抓，會讓你時(shí)刻處于慌亂中，增加壓力。

不會拒絕

無論是生活還是工作，總愛說“是”不見得是好事，容易導(dǎo)致壓力增大。適當(dāng)學(xué)會說“不”則有助于緩解壓力。

其實(shí)生活中我們都會不自覺的被身邊的一些小事情所影響，只是我們很難意識到，比如上面的這些事情，相信在生活中重視的朋友并不多，既然今天知道了，大家一定要留心并且及時(shí)糾正哦。