減壓似乎成為當(dāng)下生活中的人必須要學(xué)會的一種技能了，而且不同的人群減壓的方法也會很不同，在以往的文章中我們給大家分享過不少減壓的技巧，今天要為大家講講外國人是如何為自己減壓的。

在生活中，人們都會遇到不盡人意的事。同事勾心斗角、夫妻不睦、效率低下……這一切讓人壓力很大，導(dǎo)致情緒失衡，對心靈造成創(chuàng)傷。每個人都有自己的減壓方式，我在科研中發(fā)現(xiàn)，不同國家的人民基于不同的文化背景和生活習(xí)慣，也有他們各自獨特的減壓習(xí)慣，能為生活帶來輕松。

法國人下班回家并不急于做飯，而是先倒上一杯葡萄酒，配上腰果，作為零壓力之夜的開始。紅酒是法國文化的一部分，法國人品嘗紅酒是感受文化的過程，能巧妙地將壓力轉(zhuǎn)移。喝紅酒幾乎融入他們生活的點點滴滴，同時也為他們帶來輕松和愉悅。

俄羅斯人會采用蒸桑拿和熱水浴的方式減壓，常年的寒冷養(yǎng)成了他們這種生活習(xí)慣。每天飯后坐在桑拿間里被蒸得大汗淋漓，或感受熱水淋在皮膚上的溫暖，都會讓心靈感到安穩(wěn)。一項研究證實了這種熱水浴減壓的效果。

比利時一項研究稱，與朋友分享樂趣能讓*釋放“減壓激素”——后葉催產(chǎn)素。這也是為什么愛爾蘭人喜歡組織溫馨的家庭聚會的原因，因為其樂融融的氛圍能緩解壓力。當(dāng)然，他們不將聚會當(dāng)成負(fù)擔(dān)，朋友相聚就好，沒必要追求盡善盡美。

與丹麥同在北歐的瑞典，在上午10點和下午3點有專門的咖啡時間。一到那時，人們就會結(jié)伴走向咖啡廳，這里配備了拿鐵咖啡、奶昔和甜點。這是瑞典人從1700年以來養(yǎng)成的文化習(xí)俗，他們不會為這種“懈怠”感到愧疚，反而能提高效率，正所謂“磨刀不誤砍柴工”。一項研究稱，這種“咖啡時間”能讓工作效率提高10%—15%。

減壓的目的是為了讓自己的生活過的輕松愉快，生活和事業(yè)發(fā)展更加順利，但因為我們每個人的經(jīng)歷不同性格不同，我們總是需要自己去找出一些適合自己的減壓方式才會更加有效。