每個在職場中的人，都必定有著屬于自己的壓力，壓力是無處不在的。同時也處于無形之中。但是如果人們不重視壓力，讓其發(fā)展、壯大，就很有可能造成不可挽回的心理問題。所以，作為職場人士，請一定要學會如何解壓。

針對工作上的解壓問題,專家提出了以下幾個方法,希望上班族能參考借鑒一下:

1、自我合理宣泄

合理宣泄可以包括傾訴、痛哭和寫日記,此外還有唱歌、吟誦、彈奏、繪畫、書法等等形式.

2、自我情志轉(zhuǎn)移

遇到不愉快的事情時,有意識地把注意力轉(zhuǎn)移到自己平時感興趣和喜歡做的事情上去.

3、自我理性升華

一個人有了遠大的理想,就會有高尚的情操、坦蕩的胸懷和美好的迫求.這樣的人無論現(xiàn)實生活何等艱難,所處的環(huán)境何等險惡,他們的精神世界始終是充實的,這也正是人的希望之所在.

4、自我適度讓步

"退一步天地寬,讓一招前途廣."適度讓步可以使自己在心理上獲得解脫,緩解矛盾,減輕精神壓力和心理負擔,對心理健康益處很大.

5、自我遺忘

一件事已經(jīng)過去了,無論做得對不對、合適不合適,都不要再想它了,特別是不愉快的事,更不要長時間地去回憶.

6、自我解脫

自我解脫的目的就是維護自己的自尊心和自信心,求得心理平衡,也叫"酸葡萄法".只要"酸"不過度,對于調(diào)整自我心態(tài)還是有幫助的.

職場中的壓力不同于生活中的，它充滿了競爭與暗涌，在職場中，一定要適當?shù)倪M行自我心理調(diào)節(jié)，用更好的一面去面對壓力。