壓力，存在與任何地方，只要有人的地方就一定會有壓力的產(chǎn)生。生活、工作、學(xué)習(xí)、玩耍都可能會存在壓力。而在工作中的壓力要更甚于其他壓力，所以人們在工作中感到壓力時，一定要面對它，用樂觀的生活態(tài)度去瓦解它。

一、愉快地生活:

無論在家、工作場所或在娛樂時,都要學(xué)會熱愛生活、享受生活,但也要學(xué)會克制沖動.

二、有意義的生活:

確立生活中小而具體的目標(biāo),并努力去實現(xiàn),同時應(yīng)不斷地修正和樹立新的目標(biāo)與追求.不過,目標(biāo)過于遠(yuǎn)大或與自己能力相去甚遠(yuǎn)時,往往會造成"心比天高,命比紙薄"的后果.

三、自信與樂觀:

生活如同大海的波浪,不僅有波峰,亦有波谷,并非如鏡面一樣平靜.因此,在遇到挫折和處于波谷時,自信和樂觀尤為重要,切不可自暴自棄.記住一句話,"天生我才必有用".

四、遇事莫慌,學(xué)會放松:

情緒的過分緊張和焦慮,會影響人解決問題的能力,而生活中常常會遇到一些始料未及的事,應(yīng)學(xué)會放松,調(diào)節(jié)自己的情緒,保持生活的規(guī)律和睡眠的充足,以飽滿的精神狀態(tài)去面對和解決問題.

五、改變認(rèn)識,柳暗花明:

學(xué)會換個角度看問題,有時會使沮喪、絕望的人看到希望,如同俗語所說:"樹挪死,人挪活"、"塞翁失馬,焉知非福".

六、尋求支持,分擔(dān)痛苦:

與人分憂是助人為樂的一種形式,生活中絕大多數(shù)人都有一顆助人為樂的心,因此,遇到挫折和難以解決的問題時,應(yīng)學(xué)會傾訴和尋求幫助,這么做并非軟弱和無能,更不必?fù)?dān)心會遭人譏笑,其實這是一種情感的疏泄和痛苦的分擔(dān)方式.

七、面對現(xiàn)實,改進(jìn)應(yīng)對策略:

挫折不可避免,回避只是暫時的解脫,只有面對,才能使自己走向成熟.學(xué)會"吃一塹,長一智",才能體會"失敗是成功之母"的真正內(nèi)涵.

不同的生活態(tài)度所面對的壓力也有所不同，而當(dāng)我們在面對壓力的時候，也一定要采取積極向上的樂觀的態(tài)度去處理，才能更好更快的擺脫壓力的影響。