如果沒(méi)有壓力，我們的生活和工作就會(huì)失去動(dòng)力，但是如果長(zhǎng)期壓力下的生活對(duì)我們的身心健康也會(huì)產(chǎn)生很大的傷害，想緩解壓力方法有很多，但是希望大家可以在減壓的時(shí)候避免下面的誤區(qū)出現(xiàn)。

職場(chǎng)減壓誤區(qū)

一、把情緒帶回家

在工作壓力較大，過(guò)度勞累的時(shí)候，會(huì)很容易產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒，這時(shí)候會(huì)把這種負(fù)面情緒發(fā)泄給最親的親人。實(shí)際上這時(shí)候大家想要抱怨的并不是親人，而是自己的客戶和老板，這樣的做法只會(huì)再讓你在處理煩躁工作的時(shí)候還會(huì)影響自己的家庭關(guān)系。

二、我還可以堅(jiān)持

在長(zhǎng)時(shí)間不斷加班的時(shí)候，會(huì)讓你的神經(jīng)出現(xiàn)堵塞嗎，信息無(wú)法正確傳達(dá)的情況，因?yàn)檫@時(shí)候的信息傳到狀態(tài)時(shí)單道德形式，因此會(huì)讓你在沖動(dòng)的情況下，做出錯(cuò)誤的決定，因此這時(shí)候就不要認(rèn)為自己可以再堅(jiān)持下去了。

三、我知道那些對(duì)抗過(guò)勞的方法：逛街，吃零食，扔枕頭…

生活中大家在抗壓的時(shí)候一般會(huì)選擇逛街，吃零食，扔枕頭等等，實(shí)際上這樣的做法只會(huì)起到止疼片的作用，但是在經(jīng)常復(fù)發(fā)的情況下，還會(huì)出現(xiàn)一定的副作用，并且在狂吃的情況下，還會(huì)引起其他的問(wèn)題。

職場(chǎng)如何正確減壓

1、靜坐休息

建議每天可以用5-10分鐘的時(shí)間可以安靜的做一會(huì)，把精神都集中到自己的感覺(jué)上，這樣可以保證在心跳放慢的同時(shí)，對(duì)緊張的情緒起到改善作用。

2、放聲大笑

當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心的大笑的時(shí)候，身體內(nèi)的緊張激素以及腎上腺素就會(huì)得到下降，那么免疫力就會(huì)增強(qiáng)，因此有壓力的時(shí)候，可以建議看看笑話集，或者多看看喜劇電影。

減壓是為了讓自己用更好的狀態(tài)去面對(duì)生活和工作中的各種事情，但是想快速的減壓成功，大家還是需要去找尋適合自己的減壓方法才有效。