減壓的運(yùn)動(dòng)有哪些?很多上班族的人們，不知道該怎樣正確排解生活中或是工作中所代來的壓力，減壓的運(yùn)動(dòng)有哪些那，心理上面能夠輕松減壓才是王道，這個(gè)對(duì)于每個(gè)人來說都比較關(guān)鍵!

減壓的運(yùn)動(dòng)

許多人都知道，壓力大時(shí)可以去戶外散散步，呼吸新鮮空氣，能幫助減壓。而一項(xiàng)最新研究表明，結(jié)伴去大自然里散步，減壓效果更好。

美國(guó)密歇根大學(xué)的科學(xué)家從英國(guó)“為健康而散步”組織中選取了近兩千名成員，對(duì)他們的健康狀況進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，集體戶外散步能幫助減壓，甚至大大降低患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。密歇根大學(xué)副教授莎拉·瓦博指出，遭遇失業(yè)、患上重病、失去至愛、經(jīng)歷婚姻失敗等負(fù)性生活事件會(huì)讓人心情壓抑，但這些人結(jié)伴參加戶外散步后，心情有明顯好轉(zhuǎn)。

散步是一種廉價(jià)、便捷、低風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)形式，并且是壓力的克星。參加戶外散步活動(dòng)不僅給日常生活提供積極能量，而且給患有嚴(yán)重心理疾病(如抑郁癥)的人提供了一種非藥物治療方法。

當(dāng)前全球罹患心理疾病的人數(shù)正在增加，而且很多人缺乏體育鍛煉，因此科學(xué)家正努力探索能幫助人們提高長(zhǎng)期生活質(zhì)量和改善心理健康的方法，參加戶外集體散步就是這樣一種能幫助人們擺脫負(fù)面情緒、提升公共健康水平的運(yùn)動(dòng)形式。

減壓的運(yùn)動(dòng)有哪些那，美國(guó)通過研究表明集體戶外散步能夠很好的減壓，還能降低抑郁癥的發(fā)生，減壓的運(yùn)動(dòng)適合每個(gè)人，從心理上面達(dá)到輕松減壓效果，值得每個(gè)人去體驗(yàn)!