正確減壓的方法有哪些?任何事做對啦才對!方法對啦才是正確的!現(xiàn)在的你生活壓力大，就要運(yùn)用好方法才能輕松減壓奧!心理也不會有太大的負(fù)擔(dān)奧!看看正確減壓的方法奧!

減壓的方法

1.堅決不做“全優(yōu)生”

許多白領(lǐng)做事的標(biāo)準(zhǔn)是完美無缺。事實上，并非所有的工作都要盡善盡美。當(dāng)有數(shù)不清的工作涌來時，有些工作做到80分就足夠了，保證最重要的事得100分才是最要緊的。

2.通過溝通釋放壓力

敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心，當(dāng)你將工作中的壓力抒發(fā)出來的時候，必然得到了對方的關(guān)愛、回應(yīng)和鼓勵，甚至?xí)�給你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。

3.勞逸結(jié)合的生活狀態(tài)

每工作一段時間就要休息一下，從事一些可以娛樂精神和放松身體的活動。從事一些有氧的運(yùn)動，也可以緩解緊張的情緒。

4.制訂計劃表

當(dāng)個人有一個完美的計劃表，而且正在逐步實施時，就不會產(chǎn)生無謂的壓力。因為，一切盡在掌握之中。計劃表是一個很好的“監(jiān)督者”———叮囑你每一個目標(biāo)的實現(xiàn)，又是一個軟性的壓力———只有跳起來才能夠得著。當(dāng)你心里有底時，也就沒有了壓力。

正確減壓的方法有幾個，都要運(yùn)用于自己的生活中，才能使身體放松，壓力也不會那么大!所以我們都要知道怎樣輕松減壓!選擇適合自己的!才是最正確的!也是心理健康的方法!就是正確減壓的方法的運(yùn)用!