高壓的生活會讓我們感覺到身心疲憊，相信都市中的朋友們對于這一點都是深有感觸的，長此以往不止會影響到自己的正常工作和生活，甚至還會給自己帶來下面的這四種疾病。

一項調查表明，長期的壓力大會給自己找來下面的四大疾病。所以壓力大的朋友最好找到方法給自己減壓。

病癥一：感冒

如果你連續(xù)幾周感到筋疲力盡、咽喉疼痛，很可能是因為壓力削弱了免疫系統(tǒng)功能，使病菌較容易侵入體內，引起呼吸道疾病。

對策：注意采取防感冒措施，如：多飲水，堅持用涼水洗臉洗手，盡量不要讓手接觸嘴巴、鼻子和眼睛。傳統(tǒng)的防感冒中藥，如大蒜和魚腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。

另外，保持愉快的心情也至關重要。對于那些容易感到抑郁的人來說，經(jīng)常到戶外走走，會讓心情好起來，倘若再做些運動就更好了。

病癥二：頭痛

緊張是偏頭痛的主要根源。通常10個女人當中，就有一個患不同程度的偏頭痛，但患偏頭痛的人中，只有一半會主動尋求治療。人們對偏頭痛的起因說法不一，一般說來，如果你反復感到眼眶周圍疼痛、惡心時，很可能是偏頭痛的前兆。

對策：首先不應該依賴鎮(zhèn)痛藥，以免減少用藥后頭痛加劇。正確的做法是：持續(xù)幾個月每周服兩次藥，形成規(guī)律，然后逐步減少服藥次數(shù)，如4天或7天一次;第二，可以加些維生素B2預防;最后，還要注意少吃奶酪、葡萄酒、堅果及肉類食物。

當然，在這一系列的預防措施實施之前，別忘記讓久坐在電腦桌前的自己有換換空氣、伸展四肢的機會，哪怕是5分鐘也好。

病癥三：失眠

失眠總是隨著壓力和負擔的加重而加重。還有的女性，最容易在生理周期當中出現(xiàn)失眠。通常的狀況是：一到排卵期就嗜睡，排卵期過后又怎么也睡不著。

對策：睡前1小時吃少量火雞、奶酪或者金槍魚沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。

如果還是睡不著，就不要再逼自己做數(shù)綿羊的游戲了，不如起來練習一下瑜珈。經(jīng)歷了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的補救工作，就是一定要想方設法在中午打個盹。

另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神繼續(xù)工作。

病癥四：口唇皰疹

全世界約有5000萬人患口唇皰疹。你如果長期處在超負荷工作狀態(tài)，患嘴唇皰疹的可能性會加大。

對策：發(fā)現(xiàn)有水皰癥狀時，先用冰袋敷10分鐘，再拿開5分鐘，反復2次，可抑制水皰腫脹;然后抹一些茶樹油。另外，每天服用1000毫克賴氨酸(分3次服)，也能使水皰收縮變干。

如果是經(jīng)常性出皰疹的女性，可以去開一些賴氨酸服用。

對于上面的四種疾病，相信并沒有太多的朋友去重視和在意，而是自己隨便服用些藥物來緩解，不過如果是因為心理壓力大而導致的疾病單純的用藥物來緩解作用不大效果也不明顯，反而適時的減壓會讓病情得到不錯的控制。

我們一直在強調生理健康與心理健康是有著密切的聯(lián)系的，如果自己想擁有健康的體魄，不止要關心自己的生理健康，對于心理健康也不可忽視。