抗壓的食物有哪些?每個人心里都會有壓力，只是壓力的不同而已，所以我們都要注意平時的心情，不要郁悶要懂得開朗!要學(xué)會輕松減壓，心理才會健康!也有很多抗壓的食物?

抗壓的食物

1、茶：

綠茶富含維生素C。是預(yù)防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養(yǎng)素。此外，綠茶能防止老化，具有利尿、消除壓力的作用。

2、胡蘿卜：

含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，豐富的食物纖維還能發(fā)揮整腸功效。此外，富含胡蘿卜素的胡蘿卜還能提升身體的抵抗力，抑制細胞惡化，預(yù)防癌癥。

3、深海魚：

壓力大讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。

4、黃豆：

黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。

5、西紅柿：

豐富的維生素C能結(jié)合細胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強健血管。

抗壓的食物有黃豆，西紅柿，胡蘿卜都是可以的!都能增強體質(zhì)改善疾病的!對身體調(diào)理有好處!也能緩解壓力的!要想輕松減壓就要靠自己!還有這些抗壓的食物!心理更放松!