對(duì)于一些上班的人來(lái)說(shuō)，其實(shí)壓力也是非常大的，而且當(dāng)他們出現(xiàn)壓力大，沒(méi)有釋放出來(lái)，那么心理肯定會(huì)出現(xiàn)些問(wèn)題，那么現(xiàn)在就為大家介紹白領(lǐng)們一些常見的心理問(wèn)題，怎么樣很好的去解決呢。

日益增長(zhǎng)的社會(huì)生活壓力，讓白領(lǐng)這個(gè)聽上去光鮮亮麗的一群人苦不堪言。工資不低，消費(fèi)很高，工作壓力很大。。這就是目前中國(guó)白領(lǐng)所面臨的一些大難題。在面對(duì)這么多的困難跟壓力，心理問(wèn)題肯定也隨之而來(lái)，那么，到底有哪些心理問(wèn)題，這些心理問(wèn)題又該如何去解決呢?小編今天為您整理了5條，希望可以幫助到正在困惑中的您~

白領(lǐng)心理不健康表現(xiàn)之完美傾向

CASE

張先生是一家咨詢公司的高級(jí)咨詢師，他的一雙眼睛被同事們稱為“火眼金睛”，報(bào)告拿到他那里，被打回來(lái)10多次是正常的。他會(huì)一眼挑出字體、行距、數(shù)據(jù)等多處錯(cuò)誤。好不容易在這些硬的方面過(guò)了關(guān)，報(bào)告還是可能被打回來(lái)，因?yàn)獒敃鴻C(jī)裝訂的位置不對(duì)，再重新按他的要求訂好交上，還是被打回來(lái)，因?yàn)樯洗窝b訂后有一個(gè)小洞的痕跡!他的下屬不得已又重新打印、裝訂。

分析

完美傾向(過(guò)于關(guān)注細(xì)節(jié))，可能是目前白領(lǐng)身上最嚴(yán)重的一個(gè)問(wèn)題。很多白領(lǐng)的完美傾向是在工作中訓(xùn)練出來(lái)的，特別是歐美企業(yè)，公司要求每一件事情都按流程走，每一個(gè)步驟都不出錯(cuò)。這本來(lái)沒(méi)有什么，但如果做到極致，并且把這種高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求泛化到工作和生活的各個(gè)方面，就會(huì)出問(wèn)題。完美傾向的一個(gè)特征就是花80%的時(shí)間做20%的事情。在工作中追求完美沒(méi)有錯(cuò)誤，特別是服務(wù)性行業(yè)。但追求極致的完美，把完美泛化，就有可能出現(xiàn)心理問(wèn)題。目前有強(qiáng)迫傾向、焦慮癥等問(wèn)題的人數(shù)上升，其實(shí)和完美傾向的泛化有關(guān)。完美傾向如果固著在人格層面，或泛化，在所有的行為中都會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，比如不能容忍別人的缺點(diǎn)或缺陷;不能接受自己或別人犯錯(cuò);不具有靈活性;總是為自己設(shè)訂高目標(biāo)，生活的質(zhì)量和主觀幸福感會(huì)下降很多。我們每個(gè)人的時(shí)間和精力都有限，每個(gè)人擅長(zhǎng)的方面有限，如果要求自己處處都做得完美，每個(gè)社會(huì)角色都扮演得無(wú)可挑剔，其實(shí)是不可能的。這種類型的人內(nèi)心沖突是很劇烈的。

解決方法

1、可以先問(wèn)自己，“如果做不到更好，這件事情會(huì)怎樣?”看會(huì)不會(huì)有災(zāi)難性的結(jié)果發(fā)生。把最壞的結(jié)果想清楚后，人們就更容易接受那些不完美的結(jié)局了。

2、調(diào)整自己的目標(biāo)，在目標(biāo)的設(shè)定上留有一些余地，在時(shí)間上、自己能投入的精力上、能力上，評(píng)估一下目標(biāo)是跳一跳夠得著，還是跳十跳才夠得著。

3、具有靈活性，既欣賞那種完美的結(jié)果，也能接受不完美的現(xiàn)實(shí)，在兩者之中取得平衡。

4、接受自己和他人的錯(cuò)誤，分析錯(cuò)誤原因很必要，但要學(xué)會(huì)正確歸因，不要盲目地產(chǎn)生內(nèi)疚感或指責(zé)別人。在行為方面，每天可以讓一兩件不完美的、無(wú)關(guān)緊要的事情發(fā)生，學(xué)會(huì)接受。

通過(guò)上面的介紹，相信大家都了解了吧，所以想要很好的去解決自己的心理問(wèn)題，那么就應(yīng)該讓自己先保持良好的自信，相信自己可以做到，那樣才可以的。