往往我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，身邊的老人，雖然年紀(jì)著不多，可是給人的感覺會(huì)有完全不一樣的感受，有的是暮氣沉沉，神情遲滯。有的卻讓我們感受到容光煥發(fā)，快言快語、活力四射，這是為什么呢？

心理年齡是一個(gè)人心理老化程度，是個(gè)人的整體心理特征所表露的年齡特征，與實(shí)際年齡并不完全一致。對中、老年朋友來說，心理年齡低于生理年齡，則反映出他個(gè)人生活積極、情緒穩(wěn)定和心理健康。比如錢老師高高興興地退休，認(rèn)為可以開始過自己理想的生活了，時(shí)而跟著孫子學(xué)上網(wǎng)，時(shí)而學(xué)習(xí)化妝，時(shí)而參加兒子組織的驢友團(tuán)外出游玩……現(xiàn)在的錢老師，內(nèi)裝一顆“年輕芯”，滿口新名詞，一股子活力，活得異常精彩。

錢老師的秘訣在于，在人際交往中降低自己的心理年齡，不刻意強(qiáng)調(diào)個(gè)人的實(shí)際年齡，減少了人際交往帶來隔閡和阻礙。反觀邢老師，退休后經(jīng)常滋生出一種“老而無用”的消極情緒，如今是網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)代，對網(wǎng)絡(luò)較陌生的他又不愿意虛心向年輕人學(xué)習(xí)，總是喜歡抱怨和發(fā)脾氣，搞得家人對她小心翼翼，避之則吉。

實(shí)際上，老年朋友自覺調(diào)整自己的心理年齡去和小輩交往，可以有效地改進(jìn)自己的交往能力，更容易為年輕人所接納。比如60多歲的老年人，玩起來比年輕人還瘋狂，唱流行歌，跳拉丁舞，大伙一定對他另眼相看，被他的活力所感染。

以下指標(biāo)可以幫助老年人自我檢查，是否做到了年輕態(tài)：

第一、保持笑容。如果每天沒有微笑3次，就要檢視一下，是否自己太過焦慮，擔(dān)憂過度。焦慮是心理衰老的表現(xiàn)之一，保持年輕態(tài)就需要心態(tài)坦然，順其自然，以“兵來將擋，水來土掩”的豁達(dá)觀念去解決生活的麻煩，微笑就是保持情緒穩(wěn)定，對生活充滿信心。

第二、欣賞年輕人。年輕人有活力、學(xué)習(xí)能力強(qiáng)、敢于創(chuàng)新，老年朋友要將年輕人視為值得愛護(hù)和學(xué)習(xí)的朋友，帶著欣賞的眼光與之交往。不要老是挑剔年輕人身上共有的一些缺點(diǎn)，如急躁冒進(jìn)、缺乏經(jīng)驗(yàn)等。這樣才能贏得年輕一代的尊重和接納，和諧共處才能做到雙贏。

第三、每天做點(diǎn)小創(chuàng)新。嘗試著邀請年輕同事上門做客、參加孫子孫女的集體戶外活動(dòng)、報(bào)名參加一些電視節(jié)目活動(dòng)、交錢參加一些學(xué)習(xí)培訓(xùn)班充實(shí)自己等，把生活安排得每天都有驚喜。

第四、與自我否定做斗爭。生理年齡會(huì)成為很多老年朋友固步自封的羈絆，他們經(jīng)常會(huì)憂心忡忡地質(zhì)疑自己：“都這么大把年紀(jì)了，還需要做這個(gè)嗎?”穿一件時(shí)尚靚裝，就害怕別人說自己是老來俏;化一個(gè)妝容，擔(dān)心后面有人罵老妖精;上一個(gè)培訓(xùn)班，就唯恐自己學(xué)不會(huì)等。實(shí)際上，他人并沒有將這么多注意力投注在自己身上，個(gè)人的疑慮都是主觀臆想的，是一種“自我中心”思維，目的是借別人莫須有的注意，來抵消個(gè)人懼怕改變帶來的不舒適感。這種有害的思維會(huì)阻擾老年朋友的激情與活力的釋放，讓老年人的心態(tài)僵死，這是需要時(shí)刻注意的。