老年人辛苦了一輩子，在自己退休后該卸掉工作的重?fù)?dān)后輕輕松松過(guò)日子，享受自己的老年生活了�？墒牵�有些老年人總也輕松不下來(lái)，還說(shuō)活得很累。這是怎么回事呢?

(1)老年人在生活上要放松

有的老年人退休以后還是閑不住，不僅在家包攬所有的家務(wù)，還幫子女們照看孫輩子女，一天到晚忙得暈頭轉(zhuǎn)向，累垮了自己的身體。所以說(shuō)，老年人退休后還是要以“休”為主，科學(xué)合理地安排好自己的生活。老年人要學(xué)會(huì)放松，做事量力而行，無(wú)論做什么事情，一定要力所能及，千萬(wàn)不要力不從心。

老年人在離退休后，可以做自己想做的事情，完成自己在年輕時(shí)候未完成的夢(mèng)想。老年人可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好和性格特點(diǎn)，培養(yǎng)自己的閑情逸致，養(yǎng)花養(yǎng)魚(yú)、下棋畫(huà)畫(huà)、跳舞唱歌……這些活動(dòng)能讓老年人身心都得到鍛煉，還能陶冶情操，使老年人處于一種放松和自由的狀態(tài)，感到快樂(lè)和愉悅。

(2)老年人在精神上也要放松

俗話說(shuō)“家家都有一本難念的經(jīng)，人人都有自己的煩惱賬”，老年人的心理比較脆弱，更容易精神緊張。有的人夫妻不合，或經(jīng)常爭(zhēng)吵，或整天相對(duì)無(wú)言，或同床異夢(mèng)各尋煩惱，導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張;也有的人總是為兒女操不完的心，事事都要親力親為幫后代做，為今天操完心還想著明天該怎么辦，為兒子操完心還想著孫子的問(wèn)題，每天忙忙碌碌，負(fù)擔(dān)沉重，身心疲憊，往往給老年人帶來(lái)很大的負(fù)面影響，心理上出現(xiàn)陰影。因此，老年人要學(xué)會(huì)自己給自己解套，常給自己松松心，別和自己過(guò)不去，不然就是心難平、罪難受。

有一個(gè)故事是這樣的：一個(gè)富翁覺(jué)得生活中沒(méi)有快樂(lè)，于是，他背上許多金銀財(cái)寶，決定到外面去尋找�？墒牵�他踏遍千山萬(wàn)水，到頭來(lái)還是一無(wú)所獲。他沮喪地問(wèn)過(guò)路的樵夫，去哪才能找到快樂(lè)。樵夫放下沉甸甸的柴草，擦著汗水，笑著說(shuō)：“快樂(lè)還用去找嗎?我一放下柴草就覺(jué)得快樂(lè)。”這位富翁如醍醐灌頂，自己天天背著沉重的財(cái)寶，時(shí)時(shí)刻刻害怕遭到搶劫，當(dāng)然就不會(huì)快樂(lè)。

后來(lái)，他每到一地，就把財(cái)寶分一些給窮人，看到財(cái)物越來(lái)越少，他反而感覺(jué)心情越來(lái)越輕松，自己終于找到了怏樂(lè)。

所以，作為老年人要學(xué)著放棄一些無(wú)謂的東西，與其背著這些包袱生活，不如輕裝上陣。這樣，沒(méi)有了負(fù)累，你就不用再為它而心事重重、陰霾不開(kāi)，你就有充裕的時(shí)間欣賞人生的風(fēng)景。

所以，為了享受老年的輕松和自由，生活上和精神上都要放松，再放松。

(3)老年人要學(xué)會(huì)享受“慢生活”

有一篇文章提到有人問(wèn)健康的秘訣是什么，健康老人答：“不干就是多干。”這與歐洲社會(huì)提倡的“慢生活”的理念是相通的。㈠幔生活”是一種健康的生活方式，就是生活簡(jiǎn)單，名利看淡，生活節(jié)奏放慢，這樣做對(duì)老年人保持生活質(zhì)量、維護(hù)健康和預(yù)防疾病都有積極意義。著名的慢生活家卡爾·霍諾曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“慢生活不是支持懶惰，放慢速度不是拖延時(shí)間，而是讓人們?cè)谏�活中找到平衡�?rdquo;“慢生活”是一種重視自我的生活態(tài)度和生活方式，是崇尚豁達(dá)、從容的胸懷和閑適的心態(tài)，而不是消極的生活態(tài)度。它告訴老年人做事應(yīng)遵循適時(shí)、適度、適合的原則。