年齡老化是一個不可抗拒的自然規(guī)律，老年人要經(jīng)受精力體力的不足、體弱多病等困擾，還可能因退休帶來的社會地位的下降，及經(jīng)濟(jì)收入明顯減少等，都會使老人產(chǎn)生夕陽無限好，只是近黃昏的傷感，并由此產(chǎn)生自卑感。

另外，老年人閑暇時間比較多，精神無所寄托，長期的寂寞空虛也會引起性格的變化。如有的老人一生窮碌，歷經(jīng)坎坷，回憶過去的種種不幸，可能會更感消沉苦悶，郁郁寡歡，自卑感也會油然而生。這些變化對老人的心身健康都是非常不利的。

老年人要想度過一個幸福的晚年，就要消除失落感，多培養(yǎng)積極的愛好，讓自己保持一個良好健康的心情，以延緩衰老，延年益壽。

怎樣克服心理上的障礙，保持心理的健康呢?

應(yīng)該正視現(xiàn)實。使自己的期望價值低于或相等于現(xiàn)實價值，不致因愿望同現(xiàn)實不符而發(fā)生心理沖突。常使自己處于“知足常樂”的心境之中，不致使自己因某些愿望無法實現(xiàn)而煩惱苦悶。

積極克服不良的個性。諸如偏激、固執(zhí)、暴躁、憂郁、多疑、焦慮、過敏、孤僻、不合群、猶豫不決等等。這些不良個性會直接影響人們情緒與心境，引起惡性刺激。雖然克服起來不大容易，但要時刻意識到并注意克制，經(jīng)常提醒自己努力改變它。

保持樂觀穩(wěn)定情緒。遇事要站得高、看得遠(yuǎn)、想得開，不焦躁，不煩惱，學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒。認(rèn)識到人生的意義是奉獻(xiàn)，而不是獲取。擺正個人在集體中的位置，從集體事業(yè)的發(fā)展中感到無限樂趣，以積極態(tài)度克服各種困難，即使疾病纏身，也應(yīng)與疾病作頑強的斗爭，而不被疾病所壓倒。

培養(yǎng)新的興趣。充裕豐富自己的生活，諸如集郵、釣魚、書法、繪畫、種花、養(yǎng)魚、養(yǎng)鳥、看戲、聽音樂、做操、練拳、下棋、看書報，等等，都是調(diào)節(jié)自己情緒，自找樂趣的有益身心的娛樂活動。這是促進(jìn)身心健康、使其延年益壽的好辦法，可以選擇適宜自己的形式，使生活內(nèi)容過得充實、豐富起來。

心理障礙大家都會有，不過我們每個人面對這個問題的處理方式不同，所有效果也不同，對于老年人來說及時的調(diào)整出好情緒，是非常重要的，大家一定要仔細(xì)的看上面的文章哦。