人是感情動物，愛情是我們生活中不可缺少的感情因素，對于老年夫妻來說，相伴一生，如果其中的一個人先走了，無疑會給活著的人帶來巨大的痛苦，甚至會嚴重影響到身體的健康，這種狀態(tài)在生活中我們可以看到不少的老人需要很長的時間才能走出來，這樣對于健康一點好處也沒有，所以，我們想教大家如何讓自己身處悲傷的時候能及時調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。

老夫妻，總有一個人會先走，而活著的會感覺很痛苦，老夫妻在一起生活幾十年，是很有感情的，所以當一個先走的時候，另一個會感覺很痛苦，很多老人喪失老伴后，心理很長時間不能恢復，這對老人的身心都不好，所以老人喪失老伴一定要學會調(diào)整心態(tài)，我們下面看一看，老人喪偶如何調(diào)整自己的心理狀態(tài)，老人一定要看一看，保證自己的身心健康。

一、對于喪偶老人子女們要給予更多的關(guān)心和照顧

讓老年人重新找到對生活的依戀，從而減輕其喪偶的痛苦。

二、避免自責

老年人喪偶后，常常會責備自己過去有很多地方對不住自己的老伴兒。這種自責、內(nèi)疚的心理如果不能及時地調(diào)整好，就會影響機體的免疫功能，常誘發(fā)其他疾病，導致早衰。

三、轉(zhuǎn)移注意力

經(jīng)�？吹嚼习榈倪z物，睹物恩人，會不斷地強化思念之情，加深精神上的痛苦。因此，不妨把一些遺物暫時收起來，將注意力轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實和未來的生活中。

四、尋找新的生活方式

老伴離開以后，原來的一些生活方式被迫改變，老人很容易陷入孤獨寂寞之中。因此，喪偶老人要積極地調(diào)整生活方式，培養(yǎng)興趣愛好，老有所樂，減少對舊生活的眷戀。

另外，正確對待喪偶的現(xiàn)實　應該認識到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規(guī)律。失去了朝夕相處、休戚與共的老伴的確是一件讓人痛心的事情，但是這又是無法避免的現(xiàn)實，要盡快地調(diào)整好心態(tài)，多保重身體，好好地生活下去。相信這也是老伴兒的心愿。

對于晚年失去老伴對老人的打擊是極大的，如何走出痛苦，其中主要是自身及子女的安慰。

我們還是想提醒老年朋友們，生老病死是自然規(guī)律，及時調(diào)整好自己的心態(tài)，正確的面對這件事情和以后的生活才是最重要的，不要因此而消沉和悲傷下去，早早走出來，才能保證自己的健康。