現(xiàn)在在我們的生活中，不少的老人都會因為空巢或者退休后的落差而常感覺不適應(yīng)，長期這樣的心理狀態(tài)，老年人的心理健康自然沒有保障，想有效的保護(hù)老年群體的心理健康，我們建議大家做到如下的幾點。

1、參加集體活動。老年人可以參加集體活動，不僅可以豐富自己的精神生活，還可以及時調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。多與外界接觸可以防止老年人產(chǎn)生焦慮和抑郁心理。

2、結(jié)交朋友，相互談心。每個人都有不愉快的事情，老年人也不例外。多結(jié)交朋友，當(dāng)有不愉快的事情時朋友就是你最好的傾訴對象。不愉快的心情發(fā)泄出來，心情自然就會舒暢，這對保持心理平衡很重要。

3、知足常樂。保持心明豁達(dá)有助于老年人長壽。老年人要學(xué)會處事熱情，善解人意，他們與世無爭，感到自己生活很充實、滿足。

4、不斷的學(xué)習(xí)。我們常說“活到老學(xué)到老”，的確老年人也需要不斷學(xué)習(xí)，才能更好的適應(yīng)新的生活方式。老年人在日常生活中，不妨學(xué)一下電腦，可以體驗到上網(wǎng)的樂趣。不斷的學(xué)習(xí)可以提高老年人記憶力和思維能力，還能預(yù)防老年癡呆。

老年人保持心理健康也是我們達(dá)到長壽的必要條件，希望大家無論在生活中遇到什么樣的疾病和突發(fā)事件，都可以及時的調(diào)整自己的心態(tài)，這樣才能更好的保護(hù)自己的健康。