春節(jié)過去了，不少的老人在經(jīng)過了短暫的家人團(tuán)聚后又走入了空巢的生活中，在這種生活狀態(tài)中，老人的心理很容易走入抑郁和焦慮的狀態(tài)中，如果想避免自己陷入空巢的心理危機(jī)中，我們應(yīng)該如何來做呢？

1、做好思想準(zhǔn)備：提前做好迎接空巢的心理準(zhǔn)備，時(shí)間應(yīng)以一年以上為宜，這樣老人在思想上可以逐漸適應(yīng)，以避免在空巢來臨之際大吃一驚，心理上無法承受而產(chǎn)生心理問題影響身心健康。實(shí)踐結(jié)果表明，主動(dòng)迎接空巢家庭到來的老人較被動(dòng)接受者產(chǎn)生的心理障礙要小得多。

2、再就業(yè)：陳院士今年74歲了，還奮戰(zhàn)在醫(yī)療、教學(xué)和科研的第一線。陳院士坦言道，雖然子女不在身邊是會(huì)令自己覺得孤獨(dú)，但是，忙碌的工作沖淡了孤獨(dú)的感覺。因此他建議那些已經(jīng)退休的空巢老人，如果您身體健康狀況較好又有一技之長的話，再就業(yè)應(yīng)該說是一件利國利民利己的好事。

3、做好生活安排：空巢來臨后的第一個(gè)半年是老年人思想波動(dòng)、情緒低落最明顯的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候老人可以把自己的生活安排得豐富多彩一些。多參加一些老年人的集體活動(dòng)。60～80歲的老年人可以多參加一些戶外活動(dòng)，多接觸一下大自然。而85歲以上的老人我們就稱之為高齡老人，最好是通過社區(qū)或者家人在家里組織一些活動(dòng)。

4、正確認(rèn)識(shí)衰老：對(duì)衰老要有正確的認(rèn)識(shí)，明確衰老是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，沒有人能夠逃脫生老病死的自然規(guī)律，所以要順其自然，以平和的心態(tài)對(duì)待衰老。

5、防治抑郁癥與焦慮癥：心理專家表示，上述4點(diǎn)的措施大都可以防治抑郁癥和焦慮癥。除此之外，有這兩種心理疾病的空巢老人還應(yīng)積極采取藥物治療和非藥物療法等。

上面這些幫助老人遠(yuǎn)離空巢心理的方法，大家應(yīng)該都有所了解了。大家要警惕的是空巢心理對(duì)于老年人的健康危害是很大的，做為家人和子女一定要在生活中多多關(guān)注老人的心理變化，盡力去幫父母遠(yuǎn)離空巢心理。