幸福的感覺(jué)會(huì)讓我們身心愉快，不過(guò)，當(dāng)我們身患疾病或者易被疾病所困擾的時(shí)候，幸福和快樂(lè)就好象跑的無(wú)影無(wú)蹤了，特別是步入老年階段的朋友們更不易擁有幸福感，因此，專家給大家介紹下面的方法讓我們找回自己的幸福感。

晚年幸福的十招

環(huán)境舒適陽(yáng)光多。

研究發(fā)現(xiàn)，生活在陽(yáng)光充足和依山傍水的環(huán)境，有益身心健康。居住小區(qū)有休閑、聚會(huì)場(chǎng)所，也能讓老人更幸福。

有點(diǎn)存款更幸福。

研究表明，新東西無(wú)論多漂亮，新鮮感最多只能維持1年;但經(jīng)濟(jì)保障永遠(yuǎn)不會(huì)過(guò)期。老人的物質(zhì)消費(fèi)需求減少，存款更能讓老人增強(qiáng)幸福感。

早睡早起更有勁。

睡眠對(duì)長(zhǎng)時(shí)間保持快樂(lè)感至關(guān)重要。美國(guó)北得克薩斯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，失眠導(dǎo)致患抑郁癥和焦慮癥的幾率分別增加10倍和17倍。研究還發(fā)現(xiàn)，老人早睡和早起同樣重要，能讓全天更有精神。

電視少看1小時(shí)。

美國(guó)《國(guó)家地理》雜志一項(xiàng)涉及4萬(wàn)人的研究顯示，幸福的人每天看電視相對(duì)少1小時(shí)。少看電視就能有更多時(shí)間與家人、朋友一起聊天。

交個(gè)快樂(lè)的朋友。

美國(guó)哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，社交圈子中每增加1個(gè)快樂(lè)好友，自身幸福感就會(huì)增加9%。多1個(gè)不快樂(lè)的朋友，自身幸福感就會(huì)降低7%。

知心愛(ài)人伴終生。

長(zhǎng)久的婚姻不僅有助緩解壓力，而且可減少疾病。多項(xiàng)研究表明，結(jié)婚人群的幸福感比不結(jié)婚人群高兩倍。

多做好事心情爽。

多項(xiàng)研究顯示，每周至少參加1次社區(qū)服務(wù)或聚會(huì)等公益活動(dòng)的人，比精神沒(méi)有寄托的老人壽命長(zhǎng)至少7年。

家里建個(gè)“快樂(lè)角”。

可以把家中某個(gè)房間或陽(yáng)臺(tái)當(dāng)作“快樂(lè)角”，在此可以彈奏樂(lè)器、看書(shū)讀報(bào)或與家人共享天倫。

養(yǎng)只寵物能減壓。

研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人血壓相對(duì)更低，血液中應(yīng)激激素水平也更低。養(yǎng)寵物有助于排解孤獨(dú)，放松心情。

樂(lè)于助人獻(xiàn)愛(ài)心。

多項(xiàng)研究表明，樂(lè)于助人的人幸福度更高。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與給自己花錢相比，花錢幫助他人的人感覺(jué)更加幸福。當(dāng)然，獻(xiàn)愛(ài)心不見(jiàn)得一定要出錢，去醫(yī)院做義工，向慈善組織捐物等也都是很好的選擇。

老人退休在家，在閑暇的時(shí)候，除了要重視自己的生理保健，對(duì)于心理的保健也不可松懈，這樣，我們的身心健康才能夠得到最大的保障，老人晚年的生活才能更幸福。