隨著人們的生活水平的提高，人口平均年齡的變長，人口老齡化的程度也日趨增加，如何提高老年人的心理健康水平已經(jīng)成廣大中老年朋友關(guān)心的話題。下面就為大家介紹有哪些影響老年人心理健康的因素和如何使老年人保持良好的身心狀態(tài)。

如何使老年人保持良好的身心狀態(tài)

影響老年人心理健康的因素大致有三個方面:

衰老和疾�。喝说�60歲以后，會引起一系列生理和心理上的退行性變化，體力和記憶力都會逐步下降。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受，并且?guī)�來一些身體不適和痛苦。尤其是高齡老人，甚至為了“高壽”而胡亂求醫(yī)用藥。在衰老的基礎(chǔ)上若再加上疾病，有些老年人就會產(chǎn)生憂愁、煩惱、恐懼心理。

精神創(chuàng)傷：老人退休后，會面臨各種無法回避的變故，如老伴、老友去世，身體衰老、健康每況愈下等。精神創(chuàng)傷對老年人的生活質(zhì)量、健康水平和疾病的療效有重要的影響，有些老年人因此陷入痛苦和悲傷之中不能自拔，久而久之必將有損健康。

環(huán)境變化：最多見的是周圍環(huán)境的突然變化，以及社會和家庭人際關(guān)系的影響，老年人對此往往不易適應(yīng)，從而加速了衰老過程。

怎樣才能讓老年人保持良好的身心狀態(tài)呢?

心明豁達，知足常樂。

在長期的醫(yī)療實踐中發(fā)現(xiàn)，長壽老人往往都能做到胸懷開朗，處事熱情，善解人意，他們與世無爭，感到自己生活很充實、滿足。

面對現(xiàn)實，走出誤區(qū)。

作為老年人本身，應(yīng)端正心態(tài)，接受現(xiàn)實，不論遇到什么困難，一定要對生活抱一種現(xiàn)實的積極態(tài)度，自己關(guān)心自己，寬慰自己，設(shè)法保持心理平衡。老年人應(yīng)積極而適量地參加一些社會活動，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好(如書法、音樂、戲劇、繪畫、養(yǎng)花、集郵等)。人老了，空閑時間多了，老年人可借此多學一些東西，培養(yǎng)多種興趣和愛好，以陶冶情操，處理好各方面的人際關(guān)系(包括家庭成員、親朋好友等)，做到與眾同樂，喜當“頑童”。

結(jié)交知音(包括青少年朋友、異性朋友)，經(jīng)常談心。

老年人難免會遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁悶，互相安慰，交流懷古，有助于心情舒暢，對保持心理平衡起到重要的作用。

閱讀完以上內(nèi)容后，相信大家已經(jīng)知道了如何使老年人保持良好的身心狀態(tài)。人的歲月會隨著時間的推移而流逝，每個人都會變老，但不變的是人對生活積極樂觀的心態(tài)。只有保持良好的身心健康，我們的生活才會更加美好，豐富多彩。