什么是心理老化?所謂的心理老化是指一個人的認(rèn)識、情感、意志等等各方面與其年齡階段相比，整體水平下降，心理機(jī)能呈衰老趨勢。其實(shí)心理老化是一種心理病態(tài)，是“未老先衰”的表現(xiàn)。

心理專家認(rèn)為，心理老化現(xiàn)象作為一種心理疾病，不僅會損害身體健康，引起各種心理性疾病，還會埋沒個人原本的才智，影響創(chuàng)造力的發(fā)揮，甚至引起精神萎靡不振、悲觀失望，失去生活和做人的信心。

對此，千萬不可掉以輕心，必須采取有效的措施加以防范

(1)掌握一些必備的心理衛(wèi)生知識，學(xué)會心理的自我保護(hù)。

(2)合理安排作息時間，使工作、學(xué)習(xí)、生活有規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

(3)培養(yǎng)廣泛的生活情趣。多讀、多看、多聽一些東西，多一些愛好，可以激發(fā)人的智慧，充實(shí)人的內(nèi)心世界，排除煩惱和郁悶，保持愉快的心境。

(4)積極參加社交活動，保持和諧的人際關(guān)系。通過交往，使人彼此獲得多方面的信息，溝通思想，交流情感，互相理解，互相尊重和支持。在交往中，心理處于開放狀態(tài)，這有利于激發(fā)人的精神力量，防止心理老化。

(5)適度運(yùn)動。運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使人精力充沛，心情舒暢，充滿活力。

(6)多結(jié)交有成就、有知識、有朝氣、有創(chuàng)造精神的朋友。這樣的朋友能給你啟發(fā)、激勵、鞭策，能使你學(xué)到知識，受到感染。

(7)不斷更新思想觀念，更新生活內(nèi)容，善于尋找生活樂趣，保持對美好事物的激情，熱愛生活，豁達(dá)開朗。

(8)改變自己的外觀形象。通過適當(dāng)?shù)姆�飾打扮，落落大方的行為舉止，以年輕、精悍、果斷、充滿活力的美好形象出現(xiàn)在人們面前。

(9)確立積極的生活目標(biāo)。不懈的追求，才會讓人感到生活充實(shí)。

心理老化既會損害身體健康，還會引發(fā)各種心理疾病，一個心理老化的人，若是得不到及時的心理疏導(dǎo)，很容易引發(fā)精神萎靡、悲觀失望、消極自卑的心理情緒。