一戒“憂之過度”

　　人常說“人無遠(yuǎn)慮，必有近憂”。然而凡事應(yīng)有度，不可杞人憂天�；蚪K日為之憂心忡忡，無端愁思。即使確有值得憂慮的事兒，也不能整天悶悶不樂，否則會影響健康。

　　二戒“高興過度”

　　高興本來是好事，可也別樂極生悲。尤其是突如其來的好事降臨，如“中大獎”、“久別親人團(tuán)聚”及金榜題名等都要注意別太興奮，有心腦血管疾病、精神病史的人更得當(dāng)心，別使好事變成壞事。

　　三戒“悲傷過度”

　　當(dāng)您遭遇不幸時，應(yīng)當(dāng)學(xué)會調(diào)解、控制自己的情緒，像故友離散，親人謝世，朋友反目及失戀等，都會給人心理上造成嚴(yán)重打擊。此時千萬不能鉆牛角尖。沉湎其中不能自拔，而應(yīng)學(xué)會擺脫走出心理危機(jī)。

　　四戒“猜疑過度”

　　有人疑心病重，乃至形成慣性思維，導(dǎo)致心理變態(tài)。這種人心胸較狹窄。對同事、朋友乃至家人都會無端猜疑，影響工作、團(tuán)結(jié)和家庭和睦，也會影響自己的心理健康。

　　五戒“過度憤怒”

　　在和別人發(fā)生爭執(zhí)時，應(yīng)避免發(fā)生激烈的爭吵，更要竭力避免“拍案而起”“怒發(fā)沖冠”。凡將發(fā)生大怒時可采取“緩兵之計”。若是雙方都在火頭上，爭不出個結(jié)果，還會激化矛盾，這時應(yīng)取“退策”。人常說“氣大傷身”。

　　六戒“過度消極”

　　有時工作出現(xiàn)失誤，也許沒有知心朋友，會導(dǎo)致自我否定的心理出現(xiàn)，讓人產(chǎn)生消極情緒，進(jìn)而躲進(jìn)自己的小圈子，造成自暴自棄，這是十分不可取的，同樣有損心理健康。

　　七戒“過度焦躁”

　　一些急脾氣的人，會有種急功近利的思想，在愿望沒有如期實現(xiàn)時，容易產(chǎn)生焦躁情緒。其實，最主要的是應(yīng)分析原因，然后改進(jìn)。最終達(dá)到即定目標(biāo)。焦躁情緒使人心火太旺，有損身體健康。

　　八戒“過度操心”

　　這主要指子女教育。有的家長對孩子可謂“無微不至”，所以總喊累。其實對孩子切不可管得太死，事必躬親，這么做不利于培養(yǎng)孩子獨(dú)立生活的能力。久之會使家長心理負(fù)擔(dān)過重，影響家長的心理健康。

　　總之，凡事應(yīng)有節(jié)制，不可不及，不可過及，在心理健康上也如此，盡量學(xué)會自我約束，保持良好的精神狀態(tài)。