1、年輕的你：多見(jiàn)焦慮癥、失眠、臆病。

　　年齡小于30歲，家庭和事業(yè)處于上升期。因?yàn)榉N種擔(dān)心，會(huì)出現(xiàn)對(duì)害怕失去婚姻和工作的恐懼。過(guò)分焦慮而致失眠，甚至對(duì)事情產(chǎn)生臆想和臆斷。心理疾病在擔(dān)心和恐懼中產(chǎn)生了。

　　2、中年的你：多見(jiàn)抑郁癥

　　年齡小于45歲，家庭和事業(yè)都比較穩(wěn)定。但因?yàn)樵絹?lái)越忙碌的工作，家庭里上有老、下有小需要照顧，不少中年女性長(zhǎng)期壓抑自己的情緒，抑郁癥就產(chǎn)生了。

　　3、老年的你：多見(jiàn)更年期綜合癥

　　年齡大于50歲，孩子上學(xué)離開(kāi)，自己又即將面臨退休。生活狀態(tài)的改變，是造成疾病的重要心理因素。雌激素減少，絕經(jīng)期到來(lái)，內(nèi)分泌紊亂，都是造成更年期綜合癥的重要生理因素。

　　不良情緒自我緩解法：

　　1.通過(guò)書(shū)籍和最流行的網(wǎng)絡(luò)，學(xué)習(xí)一些健康向上的保健資訊。

　　2.關(guān)愛(ài)自己，不要過(guò)分關(guān)心自己的不良情緒。

　　3.遇到挫折，迎難而上的態(tài)度比軟弱退縮更值得自己學(xué)習(xí)。

　　4.不開(kāi)心的時(shí)候，和朋友一起瘋狂好過(guò)你一個(gè)人發(fā)呆。

　　當(dāng)你持續(xù)存在下述癥狀之一，就該去看醫(yī)生了：

　　喜歡獨(dú)處，做什么事情都無(wú)精打采；不停說(shuō)話或難以平靜；借酒澆愁；無(wú)緣由的發(fā)脾氣，或性格突然改變；入睡困難或早醒；注意力不集中，記憶力減退；生理周期改變；1個(gè)月內(nèi)明顯消瘦或者發(fā)胖。

　　只要上述癥狀持續(xù)超過(guò)2周至1個(gè)月，還沒(méi)有緩解，你就應(yīng)該去看醫(yī)生了。告訴他們你的煩惱，讓醫(yī)生來(lái)為你解決吧。

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