臨床表明圍產(chǎn)期抑郁癥、經(jīng)前綜合癥、更年期綜合癥是女性心理健康的三大殺手。這三大問題的發(fā)生都與女性的生理機能改變和內(nèi)分泌有著非常密切的聯(lián)系。

　　圍產(chǎn)期抑郁癥：產(chǎn)前抑郁不可輕視

　　在廣州一電子貿(mào)易公司上班的張藝正為著升職拼命加班賺業(yè)績，絲毫不敢大意，偏偏這時候醫(yī)生告訴她她懷孕了。聽到這個消息后，已是29歲的張藝怎么也高興不起來。事業(yè)的機會和做母親的機會讓她難以抉擇。在丈夫的極力勸說下，雖然她打定主意要孩子了，但心里總是患得患失，怕在公司里非但不能升職還會因為懷孕而受到老板的冷落；害怕分娩的痛苦，擔(dān)心產(chǎn)后身材走形，想到撫養(yǎng)孩子艱辛，張藝控制不住自己胡思亂想，日益顯得憂心忡忡，郁郁寡歡以致患上產(chǎn)前抑郁癥。

　　產(chǎn)前抑郁和產(chǎn)后抑郁統(tǒng)稱“圍產(chǎn)期抑郁癥”。很多人都知道有“產(chǎn)后抑郁癥”，但對“產(chǎn)前抑郁癥”和其嚴重性卻知之甚少。張學(xué)芳說，產(chǎn)前抑郁癥的危害性遠遠大于產(chǎn)后抑郁癥，生育期的女性是精神病易感人群，如果調(diào)節(jié)能力差的女性此時沒有得到適當(dāng)照顧，心理壓力過大就很容易出現(xiàn)抑郁、焦慮、躁狂等精神癥狀，嚴重的話甚至還會做出傷害自己的行為，諸如自殘、自殺等，累及胎兒的性命。因此，女性從懷孕起，就應(yīng)該在心理上及時調(diào)節(jié)，做好角色轉(zhuǎn)換。

　　同時，要保持心情放松，注意飲食均衡，多休息，多從醫(yī)生、已婚人士或書本上了解懷孕保健的知識，對自己身體和情緒出現(xiàn)的狀況有全面的了解。當(dāng)然，家人的關(guān)懷和照顧是很重要的，更不能以重男輕女的思想給孕婦壓力。

　　經(jīng)前綜合癥：四成女性會發(fā)作

　　很多男士都或多或少的領(lǐng)教過女朋友或妻子的“經(jīng)前綜合癥”的厲害。煩躁不安、容易發(fā)怒、抑郁焦慮、頭痛、眩暈失眠、胸悶乏力等一系列癥狀讓她們突然就變得不可捉摸起來。經(jīng)前綜合癥發(fā)病率約適齡婦女的40%以上，因為普遍往往不被重視，多數(shù)患者只是忍耐幾日等癥狀自行緩解，并未得到及時治療。但有部分患者卻會因為癥狀嚴重而影響正常生活和工作，或造成家庭矛盾，這就需要一定的藥物治療。

　　專家提醒，女性在那幾天應(yīng)有意識地控制情緒，力求安靜，注意休息，避免劇烈的運動，盡量做些自己喜歡做的事，比如通過聽音樂看小說來轉(zhuǎn)移痛經(jīng)的注意力。男士們就要了解女性的生理特點，對她們的情緒躁動和身體上的不舒服表示理解和關(guān)懷，避免火上加油產(chǎn)生不愉快。

　　更年期綜合癥：夫妻生活可調(diào)劑

　　更年期女性隨著卵巢功能的逐漸衰退，體內(nèi)雌激素和孕激素的分泌也會逐漸減少乃至消失。這種生理上的衰退和改變會導(dǎo)致情緒上出現(xiàn)大幅度波動，焦慮、消沉、抑郁、多疑、失眠等是常見癥狀。專家說，更年期的女性應(yīng)該以平靜的心態(tài)接受自己生理上的改變，并學(xué)會科學(xué)地珍愛自己，盡量把內(nèi)心的煩惱和痛苦向家人和朋友傾訴，使不良情緒得到有效宣泄。

　　即使退休在家也要保持同事朋友間的感情聯(lián)系，發(fā)展自己的興趣愛好和多接受新事物，避免在行為和心理上進行自我封閉。同時要避免進入“更年期便是夫妻性生活終結(jié)”的誤區(qū)。飲食上注意補充多種維生素特別是維生素E，還有生物類黃酮、氨基酸等，對平衡荷爾蒙分泌有很好的作用。