害怕無所事事的獨(dú)處成了不少都市女性在忙碌生活中跟時間賽跑之后的新困擾。

　　她們習(xí)慣了將schedule排得盆滿缽滿，不是奮力打拼事業(yè)，就是努力照顧家人，或是賣力經(jīng)營社交，于是事情一件接著一件，活動一個接著一個。而當(dāng)生活突然留白，才發(fā)現(xiàn)已然忘記了如何跟自己相處，一時間不知所措，焦慮和浮躁的心情一觸即發(fā)。其實，真正獨(dú)處的時間會給人靜下心整理思緒和心態(tài)的好機(jī)會，獨(dú)處會帶來百分之百無打擾的真空好感覺。

　　周遭的獨(dú)處女性們

　　► 廣告精英Cindy最近去參加了一堂情商成長課，現(xiàn)場培訓(xùn)師讓大家做個游戲：每人在碩大的教室里找個單獨(dú)的空間坐下，不能說話，也不能離開，限時十分鐘。

　　一向風(fēng)風(fēng)火火的Cindy馬上行動起來。30秒時，她開始四處張望，看看同學(xué)們都在干什么；3分鐘時，她有些蠢蠢欲動，擺弄著手機(jī)，心想今天怎么沒人找我；到了5分鐘，她突然記起要給客戶打電話討論某個廣告方案，開始坐立不安；8分鐘過去了，她無奈地看著培訓(xùn)師，擠眉弄眼地示意能否快點結(jié)束這場折磨。當(dāng)時間一到，Cindy發(fā)現(xiàn)自己和周圍的同學(xué)不約而同地大松口氣，教室里立即響起了一片熱烈的交談，仿佛要將剛才10分鐘的寧靜惡補(bǔ)回來。

　　這時，培訓(xùn)師問：請計算一下，剛才的活動中，你們一心一意跟自己相處的時間有多少？Cindy的答案幾乎是零，她這才恍然大悟：一直在客戶和朋友圈里游刃有余，這下卻遇到了最難相處的對象——自己。

　　其實看看周遭，你就會發(fā)現(xiàn)，和Cindy一樣的女性大有人在。

　　► 熱情的Joyce永遠(yuǎn)都是朋友眼中的“開心果”，她善于調(diào)節(jié)氣氛，照顧到在場的每一個人，所以但凡集體活動，不管是K歌、逛街、運(yùn)動、還是旅游、聚會，打牌……她都是最積極的參與者。讓她樂此不疲的原因竟然是：害怕一個人。每當(dāng)獨(dú)自在家，她就會莫名地空虛和焦慮，感覺被全世界拋棄了。于是猛吃零食，然后又猛減肥，實在是折騰不已。害怕獨(dú)處，讓她難以靜下心來學(xué)習(xí)，這次的升級考試考得很不理想，升職無望。

　　► 文靜的May在失戀之后，突然變成了活動達(dá)人，流連于各種聚會派對之中，大家都很驚訝于她的改變。而每次熱鬧過后回到家，她都有種更加強(qiáng)烈的落寞感。平時沒有了男友的陪伴，May很害怕一個人吃飯、一個人逛街、一個人看電影。于是選擇跟朋友們混在一起打發(fā)時間，不管認(rèn)識的還是不認(rèn)識的，她都趨之若鶩。害怕獨(dú)處，讓May找不到一個人生活的坐標(biāo)。

    心理學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，相較于男人，女人的獨(dú)處功力略遜一籌，探究其背后的心理原因，我們發(fā)現(xiàn)：

　　1. 女人愛說話

　　首先，說話滿足了女人信息交流的心理需求。

　　遠(yuǎn)古時代，男人的主要職責(zé)就是外出打獵，而女人就扮演著照顧家人的角色，而只有通過跟其他女人的信息交換，女人才知道哪里的食物更新鮮，哪里的飲水更清甜，從而更有效率地扮演好照顧者角色。到了現(xiàn)代，女人也很容易把注意力放在別人身上，表現(xiàn)為有事沒事地聚在一起，八卦明星緋聞也好，切磋血拼心得也罷，目的就是能通過交流，獲得更多的信息。

　　其次，說話滿足了女人受人喜歡的心理需求。

　　女人天生情感細(xì)膩，善解人意，也樂于跟別人分享。男人通常以勇敢，堅毅，獨(dú)立作為自己是否受歡迎的評價標(biāo)準(zhǔn)，而在女人心目中，只要被接納，被肯定，就是討人喜歡的，所以她們渴望跟人溝通，通過聊天互動來反復(fù)確認(rèn)自己的討人喜歡程度。很多女人無法獨(dú)處，就是因為強(qiáng)烈的“女人應(yīng)該討人喜歡”的心理需求作祟。

　　2. 女人缺乏關(guān)注對象，更易焦慮

　　現(xiàn)代社會，女人的身份越發(fā)多樣�？墒且坏┆�(dú)處，女人便不再是妻子、母親、女兒……只是成為了“自己”。此時，缺乏關(guān)注對象的女人，因為先天敏感的特質(zhì)，就容易察覺出內(nèi)心的深層情緒，例如：“我現(xiàn)在快樂嗎？”“我該怎么做才能讓自己更好？”還不習(xí)慣如此自我對話的女人通常有的第一反應(yīng)就是焦慮，慌亂地想要找事情做來轉(zhuǎn)移或者逃避。這說明女人希望得到更多社會的承認(rèn)，也包括對自己的承認(rèn)。失去男友之后找不到關(guān)注的焦點，成了善感的May在失去“女友”身份之后害怕獨(dú)處的一大原因。
事實上，一個心理成熟的女性應(yīng)該有能力跟自己很好的相處，因為“獨(dú)處”實在好處多多：

　　獨(dú)處給予更多的內(nèi)省空間

　　一個人的時候，正是跟內(nèi)心對話的最好時機(jī)。你可以自言自語地說：我是什么樣的人？我正在經(jīng)歷什么樣的人生？我想要過什么樣的生活？認(rèn)知你自己，可不僅僅是哲學(xué)家們的功課。心理學(xué)家建議：試著傾聽當(dāng)下最真實的心聲，接納此刻最完整的自己，你將會以更寬容平和的心境，來面對這個世界的人和事。上文中的Cindy顯然習(xí)慣了與人相處，卻忽略了自我的心聲。

　　獨(dú)處幫助理清思緒，掃除負(fù)面情緒

　　世界的瞬息萬變已經(jīng)耗費(fèi)了我們太多的心理資源，而復(fù)雜煩亂的人情世故，也往往讓人情緒煩躁。這時，我們就像一臺高速運(yùn)轉(zhuǎn)的電腦，啟動了太多的應(yīng)用程序，處理速度便直線下降，而當(dāng)機(jī)（思維能力變差，例如反應(yīng)遲鈍、注意力集中困難、記憶力下降），崩潰（心理危機(jī)爆發(fā)，如抑郁、焦慮、壓力等）的發(fā)生頻率卻隨即飆升。獨(dú)處，就像大腦在不堪重負(fù)之時啟動的心理垃圾回收機(jī)制，幫助清理冗余信息（負(fù)面情緒，混亂思維），釋放更多內(nèi)存，這樣，大腦就能更加輕松高效地運(yùn)作啦。

　　獨(dú)處修煉積極的行動力

　　當(dāng)大腦輕松上陣，往往就更容易激發(fā)創(chuàng)造力。好比女人的衣櫥，當(dāng)衣物被分門別類擺放得一覽無余之后，主人便可充分發(fā)揮其審美天性，輕松搭配出各種組合。正所謂寧靜以致遠(yuǎn)，獨(dú)處的“靜”反而有助于思維的動，從而找到更佳的行動方案，讓女人更快進(jìn)入角色，投入到事業(yè)或者家庭之中。

　　當(dāng)安靜積淀為一種自我成長的力量，你便會發(fā)現(xiàn)，原來獨(dú)處時光變得如此美妙珍貴，所以懂得獨(dú)處的女人才是真正美麗的女人。

　　女人獨(dú)處的時候通�？梢宰鲂┦裁茨�？

　　最常見的做法有：看一部電影，寫一篇日記，做一頓晚餐，聽一張CD，發(fā)一會小呆，讀一些文字，品一杯香茗……除此之外，跟你分享一些潮人們的特別“獨(dú)處方式”，希望你也能得到啟發(fā)，找到屬于自己的獨(dú)處秘方。

　　最自在的獨(dú)處——冥想

　　Ceci最近創(chuàng)業(yè)失敗，一直自暴自棄，郁郁寡歡，朋友推薦了一本當(dāng)下十分流行的勵志類暢銷書，附贈了一張冥想音樂光盤。從那一天起，她每天都會花半小時跟著冥想音樂學(xué)著與自己相處，觸碰自己最真實的心情，2個月下來，心境平和了不少。

　　最養(yǎng)生的獨(dú)處——穴位按摩

　　從小體弱多病的Mary前一陣迷上了五行經(jīng)絡(luò)，每天她最愜意的獨(dú)處時光就是自我按摩，全神貫注地感受身體的穴位。這讓她暫時放下了繁忙工作帶來的不安，按摩之后感到神清氣爽，身體抵抗力也增強(qiáng)了。

　　最美麗的獨(dú)處——整理衣櫥

　　時尚編輯Mini的工作一向走在快節(jié)奏的風(fēng)口浪尖。一旦空下來，她便會選擇整理自己的私人大衣櫥。特別的是，她將各件單品慢慢搭配，慢慢試穿，找到心儀的組合之后，再一件一件地折疊擺放，從慢工細(xì)活里，不僅找到了時尚之樂，也調(diào)節(jié)了生活節(jié)奏。

　　最樂活的獨(dú)處——街拍

　　部門經(jīng)理小艾是個加班狂人，跟朋友關(guān)系也漸漸疏遠(yuǎn)。難得空閑，她便帶著自己的寶貝單反相機(jī)，走街串巷地街拍，利用她敏銳的觀察能力捕捉了這個城市當(dāng)中的不少精彩瞬間。在聚精會神的那一刻，沒有做不完的活，沒有見不完的客，有的只是拍不完的風(fēng)景，令她特別享受。