緩解產(chǎn)后抑郁：先抱妻子再抱孩子

　　陪妻子走進(jìn)心理診室的老汪滿腹委屈。妻子生完孩子后，他可是賣足了力氣，每天一下班就抱起孩子喂奶換尿片，家里能干的活都搶著干�？善拮訁s得上了產(chǎn)后抑郁，剛生完孩子那周，對孩子不太熱情不說，還經(jīng)常莫名其妙地大哭。有一天晚上老汪太累了睡得死死的，孩子哭他沒聽見，后來竟然被妻子的哭聲驚醒了。

　　其實(shí)，老汪的這種疑惑和困擾，來自于對產(chǎn)婦心理的不了解。怎么說呢？懷孕期間，女性荷爾蒙雌激素和黃體酮增長10倍。分娩后，荷爾蒙水平在72小時內(nèi)迅速達(dá)到以前水平。這種激素的劇烈變化，加上初為人母的角色變化等原因，會導(dǎo)致50%—70%的產(chǎn)婦出現(xiàn)反應(yīng)性的抑郁。這些產(chǎn)婦常表現(xiàn)為哭泣、易激怒、疲乏等，一般在一周內(nèi)可自行緩解。

　　而產(chǎn)前本來就有情緒問題，或者初期抑郁沒有有效處理的話，10%—20%產(chǎn)婦會出現(xiàn)中度至重度抑郁。不管癥狀是輕是重，延續(xù)時間是短是長，都會對孕婦的身心健康、家庭關(guān)系特別是親子關(guān)系帶來負(fù)面影響。那些對寶寶表現(xiàn)出無反應(yīng)、反應(yīng)遲鈍的消極情緒的產(chǎn)婦，會導(dǎo)致孩子神經(jīng)系統(tǒng)刺激缺乏，神經(jīng)心理發(fā)育受到抑制，影響情緒、智力發(fā)育和心理行為發(fā)展。

　　分娩后，產(chǎn)婦的身心都經(jīng)受著重大轉(zhuǎn)折帶來的壓力，最需要伴侶的支持和關(guān)愛。所以，老汪回家后最先要做的事情，不是抱起孩子，而是要抱一抱妻子，問問她今天的心情，一天的瑣事，交流寶寶的情況。除了這樣溫馨的小細(xì)節(jié)，夫妻雙方還可以把帶孩子的時間變成“三個三十分鐘制”，即丈夫帶半小時，兩個人一起帶半小時，由保姆或長輩帶孩子、夫妻享受二人世界半小時。