不論自己是不是提出離婚的一方，不像男人的灑脫，女人在離婚后普遍存在強烈的孤獨、寂寞和失落心理。受傳統(tǒng)觀念影響，離婚后的女人更易被人議論，而導致自卑、抑郁、焦慮和無助。這些負面心境對女性心理健康十分不利，對此心理咨詢師提出了四點有助調(diào)節(jié)心情的建議。

1、放下感情。離婚后可以大哭幾場，然后把自己的喜怒哀樂全部講給家人聽，做到真正的放下。

2、接受現(xiàn)實。將離婚當作人生的一次經(jīng)歷，告訴自己已經(jīng)對這段婚姻盡力了，應(yīng)該了無遺憾。

3、搬離舊居。離婚心理咨詢師表示，環(huán)境脫敏療法對離婚女性的心境改善十分有益。也就是說，為了盡快忘掉傷心的記憶，離婚后的女性應(yīng)盡量脫離原來的環(huán)境。

4、向新生活前進。離婚只代表這段感情的終結(jié)，也可以說又有了追求真愛的權(quán)利。擺脫離婚陰影的最好方法，就是開心、樂觀的心態(tài)迎接新的每一天，也許不久就會收獲一份珍貴的感情。

心理咨詢師勸慰傷心女性，婚姻是女性幸福的依靠，人生匆匆?guī)资�年，如果不能及早從失敗的婚姻中抽身，會給自己的心理健康乃至今后的人生幸福帶來阻礙。如果有什么想不通的地方，又不愿跟家人訴說，可以向心理醫(yī)生倒出內(nèi)心的苦悶。