如今的女性不僅要面對繁忙的家務(wù)，照顧老人、孩子，還要面對來自社會各方面的壓力。長期快節(jié)奏、高強(qiáng)度的緊張生活已經(jīng)導(dǎo)致她們的精神壓力越來越大，出現(xiàn)年齡恐慌、心理疲勞、自信心不足等心理問題。

四大原因造成女性心理壓力

據(jù)一中心心理衛(wèi)生醫(yī)院主任介紹，職業(yè)女性的心理壓力主要來自4個(gè)方面。

首先，由于市場競爭激烈，很多女性現(xiàn)在每天的工作不是8小時(shí)，而是11小時(shí)甚至更多，長期持續(xù)處于這種狀態(tài)，對她們的心理和身體健康都是很不利的。其次，當(dāng)今社會中，女性在就業(yè)、崗位競爭、提職、提薪等方面仍存在一定的劣勢，而女性相對男性來說更愛面子，對于別人的評價(jià)更為在意，對不如意、不愉快的事情也容易壓抑在內(nèi)心。第三，職業(yè)女性不僅要做好自己的工作，還要花相當(dāng)?shù)木�力來為家庭和孩子付出，因�(yàn)閺膫鹘y(tǒng)文化的角度來說，女性的最大價(jià)值就是有一個(gè)好的家庭，家務(wù)勞動和孩子的教育也在很大程度上由女性來承擔(dān)。第四，女性由于生理因素所致，體內(nèi)激素有周期性的變化，每一階段都可以引起女性的心理沖突和危機(jī)，所以女性相對于男性來說，更容易發(fā)生心理問題，更易患心理疾病。

職業(yè)女性六大心理問題

據(jù)介紹，職業(yè)女性正面臨著6大心理問題：年齡恐慌、心理疲勞、寂寞難耐、自信心不足、薪水缺乏、緊張，主要表現(xiàn)在以下方面。

年齡恐慌

由年齡而產(chǎn)生的恐慌心理癥正在女性中彌漫開來。很多中年女性整天害怕自己會被老板解雇，害怕一旦被“炒魷魚”，會因?yàn)槟昙o(jì)過大而被眾多招聘單位排斥。

心理疲勞

隨著工作時(shí)間的增長，家庭壓力的增大，很多職業(yè)女性對工作的新鮮感逐漸減少，不少人出現(xiàn)了莫名的疲勞感。這種來自心理的疲勞感降低了工作效率，也削弱了職業(yè)女性發(fā)展的競爭力。

寂寞難耐

不管是職業(yè)女性，還是在家做太太，也許都曾有過這樣的感受。盡管生活和工作繁忙而緊張，可是，一旦停止忙碌，在夜深人靜的時(shí)候，就會從內(nèi)心涌出一股渴望，渴望將心中的煩惱、幻想和情感向人傾訴。但是，很難找到可靠的、有耐心的、能夠溝通的聽眾。

自信心不足

事業(yè)發(fā)展不順利的時(shí)候，很多女性會懷疑自己的能力，很大程度上因?yàn)樗齻冏孕判牟蛔銓?dǎo)致過多地消耗了她們的精力和時(shí)間，減弱了她們追求成功的動力，影響了工作效率。

薪水缺乏

城市中大多數(shù)女性屬工薪族，生活在繁華的都市，耳濡目染著都市的物質(zhì)文明和現(xiàn)代氣息，她們時(shí)常感到薪水缺乏，囊中羞澀。

緊張

中年職業(yè)女性是單位的組織、業(yè)務(wù)、技術(shù)骨干，是家庭的棟梁，上要照顧老人，下要撫育子女，在社會和家庭中都處于承上啟下的角色，她們是最繁忙最勞碌的人群。還要在上下級、同事、姻親、家庭等縱橫交錯(cuò)的人際關(guān)系中角逐。她們承受的各種壓力較大，工作、生活節(jié)奏也較快，常常使她們處于某種緊張狀態(tài)之中。

專家觀點(diǎn):用積極的態(tài)度面對壓力

在充滿競爭的都市里，每個(gè)人都會或多或少地遇到各種壓力，升學(xué)、就業(yè)，我們的每一個(gè)足跡都是在壓力下走過的。有些女性總喜歡把別人的壓力放在自己身上。比如，看到別人升職、發(fā)財(cái)，就會郁悶，為什么會這樣呢?為什么不是自己呢?其實(shí)只要自己盡了力，做好自己的工作就行了，有些東西是急不來也想不來的。遇到壓力，轉(zhuǎn)移是一種最好的辦法，壓力太大背不動就放下來不去想它，把注意力轉(zhuǎn)到讓你輕松快樂的事上來。比如做一下體育運(yùn)動，體育運(yùn)動能使你很好地發(fā)泄，運(yùn)動完之后你會感到很輕松，這樣就可以把壓力釋放出去。等心情慢慢放松下來，再重新去面對，這時(shí)往往就會發(fā)現(xiàn)壓力其實(shí)也沒那么大。

再有，職業(yè)女性在緊張的工作之余也應(yīng)該擴(kuò)大自己的生活圈子，多結(jié)交一些朋友，遇到問題主動找朋友家人傾訴，及時(shí)把不愉快的情緒化解。