古往今來，文人筆下的女人總是如煙似水，或妖艷別致，或柔情嬌羞。不得不說，女人扮演的角色越來越重要，地位也在不斷的提高，同時(shí)，女性的身心健康也受到了同程度的傷害。情緒低落、失眠煩躁等一系列問題都困擾著女性朋友，調(diào)查也顯示，與男性相比，女性更容易產(chǎn)生心理健康隱患。

社會(huì)飛速發(fā)展的今天，緩解心理壓力成為了職場(chǎng)的熱門話題，特別是女性朋友，女性的社會(huì)地位逐漸升高，現(xiàn)以不是重男輕女的時(shí)代了，很多女性朋友也背負(fù)著沉重的生活及社會(huì)壓力。如何有效的緩解心理壓力就成了現(xiàn)代女性的必修課，女性可以通過以下幾種方式來緩解心理壓力。

1、不要壓抑自己的情緒，想笑就笑，想哭就哭。調(diào)查顯示，一味的壓抑自己的情緒，最終只能給心理帶來更大的壓力。而且，哭能緩解心理壓力，把情感抒發(fā)出來要比深深的埋在心里有益的多。

2、逛街，吃零食。大多數(shù)女性都有吃零食的習(xí)慣，但是吃零食不僅僅可以滿足肚子的饑餓需要，還能緩解緊張的情緒和內(nèi)心的沖突。或者約上一兩個(gè)好姐妹去壓壓馬路，買幾件漂亮的衣服，心情就會(huì)豁然開朗，對(duì)緩解心理壓力有很不錯(cuò)的效果。

3、運(yùn)動(dòng)排解法。工作之余，不妨報(bào)個(gè)瑜伽班，或者舞蹈班，讓自己動(dòng)起來。適量的運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力，出汗的同時(shí)還能讓人的壓力找到一個(gè)宣泄的出口，自然而然就緩解心理壓力了。

4、閱讀。閱讀是緩解心理壓力很不錯(cuò)的辦法，古人說“書中自有顏如玉，書中自有千鐘粟”。閱讀能讓人變得平和，在書的世界里遨游，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一切煩惱和憂愁都被拋諸腦后，煙消云散了。閱讀能使人在不知不覺中變得心胸開闊，氣量豁達(dá)，面對(duì)壓力也能較為冷靜的想出應(yīng)對(duì)之策。

上述方法都可以有效的緩解心理壓力，讓你遠(yuǎn)離精神抑郁。作為職場(chǎng)女性，更應(yīng)該合理安排好時(shí)間，注重勞逸結(jié)合為自己減壓，當(dāng)出現(xiàn)抑郁的情緒時(shí)，要盡早的指定緩解心理壓力的對(duì)應(yīng)方案，以防病情惡化。