怎樣來判斷心理是否健康呢?按照世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會提出的定義來看。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要包括以下幾個方面。

(1)了解自我，悅納自我

一個心理健康的女性能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又能接受自己，有自知之明，對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當(dāng)?shù)�、客觀的評價;對自己不會提出苛刻的、非分的期望與要求;對自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的;同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。

一個心理不健康的女性則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意;由于所定目標(biāo)和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑：由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去，結(jié)果使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。

(2)接受他人，善與人處

心理健康的女性樂于與人交往，不僅能接受自我，也能接受他人，悅納他人，能認(rèn)可別人存在的重要性和作用。同時她也能為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧;在生活的集體中能融為一體，既能在與摯友同聚之時共享歡樂，也能在獨處沉思之時無孤獨之感;在與人相處時，積極的態(tài)度總是多于消極的態(tài)度，因而在社會生活中有較強的適應(yīng)能力和較充足的安全感。一個心理不健康的女性，總是自外于集體，與周圍的人們格格不入。

(3)正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實

心理健康的女性能夠面對現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，并能主動地適應(yīng)現(xiàn)實，進(jìn)一步地改造現(xiàn)實，而不是逃避現(xiàn)實;對周圍事物和環(huán)境能作出客觀的認(rèn)識和評價，并能與現(xiàn)實環(huán)境保持良好的接觸;既有高于現(xiàn)實的理想，又不會沉酒于不切實際的幻想與奢望。同時，她們對自己的力最有充分的信心;對生活、學(xué)習(xí)和工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理。

(4)熱愛生活，樂于工作

心理健康的女性能珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，并在生活中盡情享受人生的樂趣，而不會認(rèn)為是重負(fù)。她們還在工作中盡可能地發(fā)揮自己的個性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿足和激勵，把工作看作是樂趣而不是負(fù)擔(dān)。同時也能把工作中積累的各種有用的信息、知識和技能存儲起來，便于隨時提取使用，以解決可能遇到的新問題，克服各種各樣的困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效。

(5)能協(xié)調(diào)與控制惰緒，心境良好

心理健康的女性愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒總是占優(yōu)勢，雖然也會有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗，但一般不會長久;同時能適度地表達(dá)和控制自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重，在社會交往中既不妄自尊大，也不退縮畏懼;對于無法得到的東西不過于貪求，爭取在社會允許范圍內(nèi)滿足自己的各種偷要;對于自己能得到的一切感到滿憊，心情總是開朗的、樂觀的。

(6)人格完整和諧

心理位康的女性，其人格結(jié)構(gòu)包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動機(jī)、興趣、人生觀等各方面能平衡發(fā)展。人格作為人的整體的精神面貌能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來;思考問題的方式是適中和合理的，待人接物能采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度，對外界刺激不會有偏頗的情緒和行為反應(yīng);能夠與社會的步調(diào)合拍，也能和集體融為一體。

(7)智為正常。智商在80分以上 智力正常是女性正常生活最基本的心理條件，是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力和操作能力的綜合。般常用智力測驗來診斷智力發(fā)展的水平，智商低于70分者為智力落后。