準(zhǔn)媽媽遭遇負(fù)面情緒怎么辦?適當(dāng)?shù)男�泄出來比長期壓抑在心中要好。孕婦如果心里很難受，向心理咨詢師求助是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

有網(wǎng)友咨詢：有些事情不想到還好，一想到就很煩、不舒服。試著反省一下，花了太多時(shí)間在無意義的擔(dān)憂上，常常處于負(fù)面情緒中，反而對(duì)肚子里的寶寶不好，但是怎么樣才能讓我放松呢?

在不知道懷孕的情況下吃了感冒藥

現(xiàn)在后悔不迭，都說藥品對(duì)寶寶很不好，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。一想到這件事，就很煩。

前輩媽咪的話：當(dāng)初我也是在不知道自己懷孕的狀況下，去燙了頭發(fā)，還好去醫(yī)院檢查，一切OK。后來發(fā)現(xiàn)身邊也有不少孕媽咪或多或少都有類似情況，可她們的寶寶并沒有因此有什么問題。我的寶寶也已經(jīng)出生了，健康得很。

比較有害的是擔(dān)憂本身

因?yàn)樽隽嗽趹言袝r(shí)不建議做的事情，比如服用藥物、燙頭發(fā)等，就一直耿耿于懷。其實(shí)大可不必，想想你周圍的人，是不是很多寶寶都很健康可愛?是不是絕大多數(shù)的寶寶都沒什么嚴(yán)重缺陷?其實(shí)，比較有害的是你的胡思亂想，只要放松心情，寶寶一定會(huì)健康出生。

有時(shí)莫名其妙就想哭，但哭泣難過，對(duì)寶寶都不好。我是不是應(yīng)該控制我的情緒?

前輩媽咪的話：我在懷孕的某一段時(shí)間里，也常常對(duì)著老公哭�？赡苁怯忠獞言杏忠�工作，壓力太大的緣故吧。而且，我知道很多孕媽咪都有在懷孕時(shí)哭泣的經(jīng)歷，哭過之后都覺得比較輕松。

進(jìn)行適當(dāng)?shù)那榫w宣泄

因?yàn)閼言�，體內(nèi)激素發(fā)生了很大的變化。很多人在懷孕前并沒有想到原來懷孕是這么累人和不舒服，因?yàn)闆]有充分的心理準(zhǔn)備，很難一下子調(diào)整過來，情緒低落是常有的事。保持愉快的心情是對(duì)的，但沒必要硬讓自己裝開心，宣泄出來才更好。

總之，家人應(yīng)該給孕婦足夠的關(guān)心和愛護(hù)，尤其是愛人，要給予充分的理解。如果孕婦遭遇比較嚴(yán)重的心理困惑，應(yīng)及時(shí)求助心理咨詢師。