有相關學者指出中年女性除了易受更年期綜合征及其他一些生理疾病的困擾，心理上也是“多事”階段。究其原因，絕大多數(shù)是因愛的缺失導致的。

愛的缺失導致心理問題多

很多中年女性存在親子關系問題，現(xiàn)在都是獨生子女，她們?yōu)楹⒆觾A注了全部的愛，但孩子長大后不認同她們、疏遠她們，這些讓中年女性感到非常痛苦。

有的女性生活重心放在家庭里，中年后，丈夫處于事業(yè)高峰，對她們的關注少了，孩子獨立了，對她們的需要也少了，再加上有的人也下崗或提前退休了，社會不需要她們了，她們感到無比失落，找不到自己的位置，變得很不自信，有一種無價值感。此時，婚姻也最容易產(chǎn)生危機。

還有一部分中年女性是單位骨干或成功女性，她們處于家庭和事業(yè)的雙重重壓中，身心俱疲。有的女性為事業(yè)影響了婚姻或家庭，不管在外如何風光，在家庭中卻找不到自己的位置，覺得孤獨無助，焦慮不安。

一個人天天生活在負性情緒中，免疫力，再加上更年期本身帶來的生理改變，就很容易導致身心疾病。

專家開出調心“四味藥”

怎樣做一個陽光快樂的中年女人？專家給中年女性開了四味藥：

一是包容度盡量大一些，不要總把自己放在受害者的位置上，一味地抱怨指責，要學會做有效的溝通。

二是建立良好的人際關系和社會支持體系。當心里有委屈不滿時，有好的傾訴對象，如果還解決不了，早一點接受專業(yè)的心理咨詢。

三是發(fā)掘自己的興趣。比如學習新知識，健身，投入公益活動等，這樣生活就會變得充實、豐富了。

四是多從事一些戶外運動，運動能讓人釋放不良情緒。

不可否認，女性進入中年，就開始逐漸走向衰老，但做一個健康快樂的中年女人并不難，關鍵在于要珍視自己、熱愛生活，在愛家庭、愛孩子的同時，更要學會關愛自己。相信調整好心態(tài)，保持健康的生活方式，人到中年的女性會活得更精彩。