在現(xiàn)代社會中，有越來越多的女性朋友需要一份穩(wěn)定的工作，同時，她們感受到的壓力也越來越大。需要工作的女性越來越多，感到壓力的女性也越來越多，壓力來自方方面面，找到有效的緩解壓力的方法成為重點，來看看下面這篇文章，提出了女性緩解壓力的方法及建議。

隨著競爭愈來愈激烈，現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態(tài)對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節(jié)，中樞神經系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會引起心理過激反應，久而久之可導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，產生各種身心疾病。因此，職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài)，做到勞逸結合，張弛有度，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。

健康小建議：常喝石榴汁有助緩解工作壓力

英國愛丁堡瑪格麗特女王大學科學家對一組參試者進行了為期2周的研究。參試者每天飲用500毫升石榴汁。研究結束時，他們對工作更有熱情、更積極向上、更自豪也更活躍。

研究負責人愛瑪德·杜加利博士表示，基于研究結果，上班族常喝石榴汁有助緩解工作壓力，提高工作熱情和效率。

多項研究還發(fā)現(xiàn)，純天然石榴汁還有更多健康功效：降低高血壓、心臟病、中風和腎病發(fā)病率。

此外，在夏季常喝的果汁中，西瓜汁有開胃助消化的作用，還可清熱解暑，生津止渴，通便利尿。橙汁可解煩止渴、促進消化，幫助緩解疲勞。鮮蘋果汁富含維a和維c，具有調理腸胃、止瀉通便的功效。

幾個排解壓力的妙招：

一。自我宣泄，即通過不危害他人的方式將內心怨情發(fā)泄出來，如可以痛哭一場，也可以大罵一通，還可以用筆來傾訴自己的痛苦。

二。請人疏導，這個辦法更靈活一些。當一個人有了心理上的痛苦后，要找親朋好友或同事交談一下，然后請他們開導開導，這樣不但可以找到解決問題的辦法，還可以得到心理壓力的轉移機會。