美國加州心理學(xué)教授弗霍華德博士和萊斯莉博士最近出版的新著《長壽計(jì)劃》一書，根據(jù)一項(xiàng)對(duì)1500名1910年左右出生的兒童，進(jìn)行長達(dá)80年的跟蹤調(diào)查數(shù)據(jù)，總結(jié)出長壽的8個(gè)特殊因素。

1.“好壓力”有益健康。如果你討厭所從事的工作，那么工作壓力就是有害健康的“壞壓力”;如果你熱愛自己的事業(yè)，因力爭在事業(yè)上有所成就而產(chǎn)生的壓力，就是有益健康長壽的“好壓力”。關(guān)鍵一點(diǎn)是，工作必須是你的最愛，而且能讓你產(chǎn)生成就感。

2.經(jīng)常參加社交活動(dòng)。經(jīng)常與親朋好友聯(lián)絡(luò)的人更長壽。在交往過程中給予他人幫助，有益長壽。如果你朋友不多，建議多參加社會(huì)組織或者志愿工作。

3.不要把寵物當(dāng)成最好的朋友。養(yǎng)寵物的確有益健康，但是寵物畢竟無法代替人與人之間的接觸。研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人并不比其他人群更長壽。相反以寵物取代人際交往的人，壽命更短。

4.愛操心不是壞事。如果你是個(gè)愛操心的人，那或許是件好事。很多實(shí)例證明憂慮有益健康，尤其是對(duì)于男性而言。當(dāng)你為某件事?lián)鷳n的時(shí)候，自然會(huì)考慮可能會(huì)出現(xiàn)的各種情況，并且制訂相應(yīng)的預(yù)案。這時(shí)候，操心就是有益無害的。