現(xiàn)在的女性在社會(huì)的角色是越來(lái)越重要了，更多的壓力不斷的上升，女人們的健康也變得更加脆弱，很多女性都有著亞健康問(wèn)題，對(duì)于這些，女人們要懂得時(shí)刻關(guān)愛(ài)自己才好。

每一個(gè)女子都是墜入凡間的天使，去掉了羽毛和光環(huán)的修飾，做一個(gè)普通人。一個(gè)乖巧的女兒，一個(gè)溫柔的妻子，一個(gè)勇敢的母親。歲月逐漸留下無(wú)法磨滅的痕跡，細(xì)小的皺紋，班駁的青發(fā)，逐漸忘卻的夢(mèng)想。為愛(ài)奔波，永遠(yuǎn)忙不完的工作，高負(fù)荷的工作壓力，沉重的家庭責(zé)任，讓女人面臨更嚴(yán)峻的身心考驗(yàn)。

現(xiàn)代女性不僅肩負(fù)著孕育和繁衍后代的艱巨任務(wù)，同時(shí)還承擔(dān)著繁重的社會(huì)責(zé)任。在這種快節(jié)奏高壓力下，抵抗力悄悄地下降，女性亞健康人群越來(lái)越多。潛伏體內(nèi)的健康殺手不知何時(shí)就會(huì)突然爆發(fā)，令人感到不適的狀況常常令人煩躁不堪。要避免這樣的問(wèn)題，日常護(hù)理極為重要，不容忽視。

24小時(shí)自愛(ài)檢查表

趕地鐵，不吃早飯?

----三餐定時(shí)是愛(ài)惜自己的前提�，F(xiàn)代女性特別是職場(chǎng)白領(lǐng)應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，尤其是一定要按時(shí)吃早餐。不吃早飯除了容易感到倦怠，引起腸胃疾病外，對(duì)女性身體損害較大。長(zhǎng)期不吃早餐容易致使女性體寒，而這會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，月經(jīng)失調(diào)。因此，養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣是十分必要的。喝杯牛奶，吃個(gè)雞蛋，再加一個(gè)蘋(píng)果，最后把自己打扮得漂漂亮亮去上班。

下班太累，回家做個(gè)“沙發(fā)土豆”?

----運(yùn)動(dòng)是愛(ài)惜自己的提升。沙發(fā)土豆的生活方式容易造成“電視孤獨(dú)癥”，恐懼人際交往，缺乏溝通能力。除了可能導(dǎo)致心理孤獨(dú)等疾病，還可能導(dǎo)致膽結(jié)石等癥狀，是一種不健康的生活方式。下班以后，約三五好友一起去健身房，練練瑜伽，跳跳時(shí)下最流行的“鄭多燕”，對(duì)保持身材、改善體形很有幫助，都說(shuō)沒(méi)有丑的女人只有懶的女人，多運(yùn)動(dòng)一分鐘，毒素就多排出一點(diǎn)。

不是不想睡，只怪夜太美?

----睡眠是愛(ài)惜自己的保障。不規(guī)律的睡眠及壓力，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長(zhǎng)暗瘡、黑眼圈加重等。到家以后，不要在電腦、電視前消耗太多的時(shí)間，要養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣。規(guī)律的作息，充足的睡眠，可以讓自己第二天更加精力充沛，而且熬夜對(duì)身體損傷很大，所以千萬(wàn)不要做夜貓子哦。

一只沐浴產(chǎn)品護(hù)理全身，圖省事?

----保養(yǎng)是愛(ài)惜自己的細(xì)節(jié)。忙碌了一天，泡一個(gè)熱水澡，做個(gè)面膜，讓自己的身體得到徹底的放松。沐浴的時(shí)候，同樣也要重視隱私部位的清潔，一般堿性的沐浴用品會(huì)破壞隱私部位的酸性環(huán)境，降低隱私部位自身抵抗力，容易感染病菌。私處護(hù)理需選用專(zhuān)業(yè)的私處護(hù)理用品。ABC衛(wèi)生護(hù)理液，弱酸性配方，含天然乳酸成分，更適合隱私部位清潔，適合每天沐浴使用。添加 KMS健康配方的ABC衛(wèi)生護(hù)理液，能在肌膚表層形成保護(hù)層，加強(qiáng)皮膚抗菌能力。有效抑菌、清爽、護(hù)理，是呵護(hù)隱私部位的健康沐浴伴侶。

在學(xué)會(huì)愛(ài)一個(gè)人之前，先學(xué)著好好愛(ài)自己。女人，要懂得愛(ài)自己。如果以上幾點(diǎn)你都能堅(jiān)持做到，那么你可以，很自豪地告訴你身邊的男人，你是一個(gè)值得被愛(ài)與珍惜的魅力女性!

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