在生活中，離婚似乎對(duì)于女人來(lái)說(shuō)傷害更大，除了婚姻失敗給自己帶來(lái)的打擊，還有對(duì)未了情的那份糾結(jié)，也正是這樣的原因，會(huì)讓一些女性朋友們?cè)陔x婚后出現(xiàn)一些心理上的問(wèn)題，所以小編要提醒大家，離婚后自我的心理調(diào)理非常的重要。

心路歷程

不管出于何種原因，離婚后女性都會(huì)存在著一定的心理障礙，都要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的心理調(diào)整，者能使離婚造成的心靈創(chuàng)傷逐漸愈合，一般要經(jīng)過(guò)以下幾個(gè)階段：

一、否認(rèn)期。不相信或不愿意在人前人后承認(rèn)自己的離婚事實(shí)，怕丟人、怕被別人議論、怕被別人瞧不起。

二、封閉期。離婚女性由于感情受到挫折和打擊，情緒消沉，因而自我封閉。不想見(jiàn)任何人，不愿參與任何形式的社交活動(dòng)，看到別的伴侶卿卿我我，會(huì)加重自己的心理負(fù)擔(dān)。

三、抑郁期。由于婚姻的失敗、家庭的破裂，離婚女性往往會(huì)悲觀失望，自慚形穢，感到非常沮喪無(wú)助。

所以，表現(xiàn)為精神萎靡不振、不思進(jìn)取、對(duì)生活失去信心。

調(diào)整心態(tài)

離婚女性要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，及時(shí)排隊(duì)心理障礙，這對(duì)于今后重新?lián)P起生活的風(fēng)帆具有非常重要的意義。調(diào)整心態(tài)可從以下幾點(diǎn)入手：

首先，要心胸豁達(dá)，不要鉆牛角尖。離婚，無(wú)論出于什么原因，只要是雙方感情確已破裂，婚姻確已明存實(shí)亡，那么，離婚對(duì)于夫妻雙方來(lái)說(shuō)都是一件好事。不要太注重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。應(yīng)該把你的痛苦、煩惱、失望向知心朋友或心理醫(yī)生講出來(lái)，他人的勸導(dǎo)可以幫助你擺脫陰影，同時(shí)，黨政軍可以通過(guò)寫日記、寫信等方式，發(fā)泄心中的不滿，從而使自己 壓抑的情緒得以釋放。

其次，要積極參加有益身心健康的文體娛樂(lè)活動(dòng)。通過(guò)這些活動(dòng)，不僅可以提高大腦對(duì)挫折的隨能力，還可以鍛煉意志、陶冶情操，忘卻一切挫折和煩惱，培養(yǎng)自己的生活情趣。

第三，要學(xué)會(huì)放棄和遺忘，不要總是耿耿于懷。對(duì)前夫要寬容大度，不要總是充滿敵意，應(yīng)努力忘掉痛苦的往事。

第四，要自尊、自立、自愛(ài)、自強(qiáng)，重新?lián)P起生活的風(fēng)帆。太陽(yáng)每天都是新的。要靠自己的雙手去創(chuàng)造新生活。當(dāng)然，經(jīng)過(guò)一次失敗婚姻，不應(yīng)草率地再渡愛(ài)河，因?yàn)�，要獲得婚 姻生活的美滿幸福的確不是件容易的事情，它所要求的東西太多，這時(shí)里不僅需要夫妻雙方 生理、心理、智力、體力、脾氣、，性格、興趣、愛(ài)好、文化水準(zhǔn)、生活習(xí)慣、家庭背要足 夠的耐心、愛(ài)心以及新生理解、寬容來(lái)呵護(hù)。