上班族總會因為生活中各種各樣的事情而感到煩惱和壓力，大部分時候都會是在工作上的事情帶來的消極情緒，所以總會羨慕那些全職太太，殊不知，全職太太也有她們的煩惱，每天無所事事，所以總會有大把的時間讓她們胡思亂想。久而久之就很有可能患有各種心理疾病，其中抑郁癥最為常見。

日本臨床心理醫(yī)生倉成央透露：“來我這里咨詢的抑郁癥患者中，有60%是家庭主婦。忙不完的家務(wù)，撫養(yǎng)、教育小孩的重擔，社交圈子狹小，和丈夫產(chǎn)生隔閡等等諸多問題都可能成為壓斷駱駝脊梁的最后一根稻草。”

倉成央醫(yī)生著有《不易患上抑郁癥的正確說話方法》，至今為止，已經(jīng)給上千人做過心理咨詢。他告訴我們：“很多全職主婦被沉重的家庭瑣事壓得喘不過氣來，加上長期與社會脫節(jié)，感覺自己越發(fā)孤獨。這種低落的情緒始終得不到排解，久而久之就會患上抑郁癥。其實緩解壓力最簡單的辦法就是每天把不開心的事情大膽說出來!讓這種習慣成為你生活的一部分，抑郁癥自然會離你很遠。”

倉成醫(yī)生介紹的預防抑郁癥的5句“獨白”到底是什么呢？大家一起來關(guān)注一下吧！

1、“真氣人!”

2、“我討厭○○！”

3、“這就是我的過人之處！”

4、(在鏡子面前)“差不多就行了！”

5、“真好玩！好開心！好吃！太高興了！好爽�。�”

其實很多時候看起來外表光鮮的家庭主婦也有我們所不知道的煩惱，而這些煩惱也可能是致命的。同樣，身為家庭主婦的人們，一定要適時地鼓勵自己給自己信心，遠離抑郁癥。