當(dāng)我們步入中年，我的生活壓力和工作壓力會(huì)更大，同時(shí)還需要面對自己身體的不斷衰老，在這個(gè)問題上，女性往往會(huì)比男性的壓力更大，那么對于步入中年的女性朋友們來說如何才能保護(hù)好自己的心理健康呢？

一些女性常懷疑丈夫不忠，專家問她們：“人生的時(shí)間有限，我們拿多少時(shí)間來真正考慮自己的生活、工作和娛樂呢?”她們有的經(jīng)過輔導(dǎo)有所領(lǐng)悟，也有的人回答說：“我根本控制不住自己!”

正是這種“控制不住自己”的“理由”，使一些中年女性出現(xiàn)心理壓力。專家說，人的性格一半是來源于遺傳，還有一半是由于后天的環(huán)境影響和教育。女性在成長過程中，家長會(huì)不自覺地給她們過多的保護(hù)，結(jié)果女性會(huì)比男性有更多的依賴性。許多女性結(jié)婚以后主要精力就放到了丈夫和孩子身上，夫貴妻榮，對外面的世界逐漸疏離。當(dāng)丈夫的事業(yè)發(fā)展了，孩子長大成人了，她就變成了多余的人，自己也感到很自卑。女性身上的母性使自己愿意無私奉獻(xiàn)，一點(diǎn)也不考慮自己的事業(yè)和愛好，最后就沒有自我了。即使家庭很富有，女性也應(yīng)該有自己的事業(yè)，女性的自信來源于自立。

專家列舉一位女士的例子說，她工作退休后主要工作就是做飯，打掃衛(wèi)生，等丈夫孩子回來把飯菜端上，可他們回來后還仍然忙自己的事，把女士全忘在了一邊。女士越來越苦悶，自己怎么就成了老媽子呢?心理醫(yī)生建議她改變一下自己的生活方式，參加一些美容美發(fā)、烹飪、電腦的學(xué)習(xí)班，參加老年時(shí)裝表演，舞蹈訓(xùn)練，結(jié)果她的事情一下子多了起來，現(xiàn)在丈夫倒是經(jīng)常關(guān)注她的行蹤，很欣賞她的新生活。專家說：有人把女人比喻成一本書或一所學(xué)校，但是，如果沒有了新鮮的內(nèi)容，對別人還有什么吸引力呢?所以，中年女性給自己減壓的最好方式就是讓生活充實(shí)起來。

中年女性急需心理減壓，首先應(yīng)做到：

1.增強(qiáng)自信，體會(huì)自身的價(jià)值感;

2.轉(zhuǎn)移注意力，從關(guān)注別人到關(guān)注自己，并吸引家人的欣賞;

3.使心理達(dá)到平衡，不再有弱勢感。如果上述努力不能奏效，您應(yīng)及時(shí)就診心理醫(yī)生，力勸中年女士不要因?yàn)樽约旱男睦韱栴}把幸福推得越來越遠(yuǎn)。

心理健康很重要，一個(gè)人或一個(gè)女性的心理健康可以直接影響到自己的生活，所以我們不能控制不住自己，我們要時(shí)時(shí)刻刻都能控制住自己，保持自己的心理健康。

相對于男性來說，步入中年的女性在心理上會(huì)產(chǎn)生更大的波動(dòng)，容顏的老去，讓女性朋友們會(huì)產(chǎn)生很大的自卑感，其實(shí)，每個(gè)人都會(huì)老去，每個(gè)人都要面對衰老的問題，希望女性朋友們能夠放松自己，讓自己自信的面對未來的生活。