相對于男性來說女性似乎更容易被壞情緒所控制，當(dāng)我們遇到一些令自己不開心的事情時，我們需要適時的調(diào)整自己的心態(tài)讓自己保持良好的狀態(tài)面對未來的事情，那么女性朋友們?nèi)绻�產(chǎn)生了壞情緒自己應(yīng)該如何來調(diào)整的？

調(diào)節(jié)心情的方法有很多，你知道的有哪些呢?現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下女性調(diào)節(jié)心情的方法:

1、做些真正喜歡的事

古人如果心中煩惱時，也許會找酒，“與爾同銷萬古愁”嘛。而作為現(xiàn)代人，你的選擇則更多!你可以睡覺、唱歌、跳舞、購物、運動、打球……這些都屬于“替代療法”。

“替代療法”是一種康復(fù)的過程，是對抗壓力后帶來的影響，可以幫助你平復(fù)身心的平衡。首先你需要一個適合自己的“替代療法”。你可以留意一下，自己什么時候壓力較大，什么時間又心情舒暢。如果你發(fā)現(xiàn)你在購物的時候沒有壓力的話，那么你就可以用購物來替代;如果發(fā)現(xiàn)和家人在一起可以心情舒暢，那在煩惱的時候就多和家人相處。

2、與寵物分享秘密

寵物對于女人的意義不僅僅只是充滿愛心的玩伴，特別是當(dāng)你無人傾訴時，寵物絕對算是一個最佳的聽眾，是你的“情緒垃圾桶”，它們雖然不會像軍師那樣為你出謀劃策，可也不會影響你的判斷力，絕對會為你保守秘密。

請不要把與寵物分享秘密看做“孤單”，心理學(xué)家說：“寵物對你的心理安慰效果有時比人類更好。”它們會對你的情緒真正的做到感同身受，甚至?xí)�表現(xiàn)更多的肢體語言，例如舔你的手，給你多一些安慰，讓你感受到舒心和放松。有研究還發(fā)現(xiàn)，面對寵物，女人更容易發(fā)泄自己的郁悶痛苦，達到情緒調(diào)節(jié)和心理減壓的最佳狀態(tài)。

以上這些都是調(diào)節(jié)心情的方法，女性朋友們，你們看明白了嗎?現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你，如果心情不好可以去打打球，玩一些自己喜歡的事情，或者去買自己很想買一直都沒有買的東西，心情就會變的大好，不信你試試!

有很多的女性朋友，生氣喜歡專牛腳尖，生氣后不說話，不理人，不做任何事，這樣是很容易得憂郁疾病的，那么，這類人群，我們該怎么去調(diào)理她們的心態(tài)呢?現(xiàn)在就讓現(xiàn)代養(yǎng)生來講講，調(diào)節(jié)心情的方法。

其實除了上面的這兩種簡單的方法以外，還有很多的方法可以幫助自己擺脫壞情緒,但小編認為最重要的是生氣中的女性是否自己愿意快速的走出當(dāng)下的心理陰霾。