俗話說“有錢難買樂意”，然而生活中我們常常因?yàn)椴缓靡馑颊f“不樂意”而付代價。從現(xiàn)在開始，面對他人的過分要求，你不要再像咽下黃連似的吞下那個“不”，學(xué)會堅決而又巧妙地說“不”。

　　說“不”似乎很容易，但對于有些人卻是一場難以應(yīng)付的挑戰(zhàn)。

　　塔麗在某家著名的廣告公司工作已快六個年頭了，但至今還是一個小小的職員，每天下班回到家，對丈夫都有訴說不完的委屈：昨天，她的一個同事不費(fèi)吹灰之力就把她辛辛苦苦花大力氣培養(yǎng)的一個客戶搶走了；今天，她的上司看都不看就把她熬了許多個夜晚才想出來的一個廣告創(chuàng)意給否定了……塔麗的丈夫告訴她，這一切的根源在于她從不開口對別人說“不”。當(dāng)她的同事最初向她打探那個客戶的有關(guān)情況時，塔麗完全有理由拒絕，而在上司面前完全可以把自己之所以要這樣創(chuàng)意的理由大聲說出來，如果你不說出來，怎么能指望上司了解呢？

　　塔麗說：“我從小就接受那種與人為善的傳統(tǒng)教育，因此一直以來我總是顧忌別人寧可委屈自己。當(dāng)別人對我有所要求時，我更愿意說‘行’， 而不好意思說‘不’�！�

　　這種不得好報的過分的善良是從哪里來的呢？

　　心理醫(yī)生們認(rèn)為：在某種程度上來說，這也是一種強(qiáng)迫癥，總覺得自己對別人遇到的難處應(yīng)當(dāng)負(fù)責(zé)!顯然，這種人自信心不足，之所以不敢拒絕別人，就是因?yàn)榕聞e人不高興，怕被周圍的親朋好友拋棄。

　　其實(shí)，在任何時候?qū)θ魏稳苏f"不"都不難……真正的難點(diǎn)在于要掌握說"不"的方式：態(tài)度要堅決，同時不能有絲毫冒犯的意味。

　　從現(xiàn)在起，學(xué)會說“不”吧!

　　下面的幾種情形大家都曾遇到過。如果我們懂得在適當(dāng)?shù)臅r候說適當(dāng)?shù)脑�，就不會積攢那么多的怨氣和挫折感了!我們最終會發(fā)現(xiàn)，學(xué)會怎樣說“不”，可以使人保持必要的自尊，使周圍的親朋好友尊重你并且更加珍重你對他們真心實(shí)意付出的關(guān)心和照顧。

　　對朋友

　　維維不想荒廢“五一節(jié)”這個長長的假期，于是她給杭州的朋友憶美打了一個電話，說她將帶著女兒來杭州度假，要憶美接待她們母女倆。憶美心里頭有點(diǎn)不太樂意，辛苦了大半年，全家就這么點(diǎn)安寧時間可以在家度一個假期。心里想歸這么想，嘴里卻答應(yīng)得很爽快，“好啊!”放下電話的那一瞬間，憶美就直后悔沒有回絕。這下好了，這個假期甭想安寧了，維維的女兒才16個月大!

　　維維在憶美家呆了整整5天。憶美每天忙著侍弄幾個人的飯菜，還得招呼維維和她女兒的出行。有幾次，維維甚至把女兒扔給憶美，自己一個人出去玩了!憶美現(xiàn)在回憶起來，簡直是場噩夢!因?yàn)樗�還不得不時時在早已不耐煩的丈夫面前替維維說好話，以免維維大大咧咧的脾氣把丈夫惹惱了。可是試圖讓每個人都滿意的憶美終于沒能把事情做圓滿，第五天，忍無可忍的丈夫終于發(fā)作了，一肚子怨氣對著憶美噴泄而出。一旁的維維察覺到火氣是沖著自己來的，便嚷道：“你們不高興我來，說句話叫我走不就結(jié)了�！睉浢赖恼煞蚧鼐吹溃骸澳阌凶灾�之明就好了。”兩個好友從此反目。

　　拒絕的藝術(shù)：

　　不要說：呃……有點(diǎn)不太方便，可能還會有其他朋友來。

　　要說：要來，兩三天可以，多了不行。因這陣，我覺得特別累，房子也太小，實(shí)在想靜一靜，好好歇幾天。

　　對同事

　　吉妮在旅行社上班。前一段，老板把更新全部客戶卡的任務(wù)交給她，她二話沒說就接手了�？蛇@不是她份內(nèi)的事，而且這件事情相當(dāng)繁瑣。為這件事情累壞了的吉妮不禁在事后抱怨：“我受夠了，大家總是把雜事塞到我手里，整整半個月我天天早到兩個小時，中午也不休息，這都是為了什么呀?”

　　執(zhí)著、辦事有效率、不吝惜犧牲自己的休息時間，這樣的人往往和吉妮一樣，希望 自己完成任務(wù)的沖天熱情被上司稱贊，更何況還擔(dān)心失業(yè)，所以我們總是由著上司的"脾氣"，巴望他對你存些許感激之心，這就大錯特錯了!

　　應(yīng)當(dāng)把自己真實(shí)的能力顯露出來，雇你做什么事，你就專心做好什么事。如果有必要，份外的活也可以幫把手，但不能獨(dú)自一人去干。

　　拒絕的藝術(shù)：

　　不要說：好吧，我來干，我來想辦法，總得把它干出來。

　　要說：我現(xiàn)在確實(shí)沒時間承擔(dān)這份額外工作，如果實(shí)在很急，大伙兒可以分著干。

　　在消費(fèi)場所

　　佳霓只想剪頭，可理發(fā)師勸說她，現(xiàn)在流行燙發(fā)，而且她的頭發(fā)太柔軟，不燙難以定型。于是她聽從理發(fā)師的勸說，花了800元錢燙了一個新發(fā)型。可回到家后，一照鏡子，氣不打一處來：這個發(fā)型把她弄得面目全非!

　　這樣的事情常常發(fā)生在佳霓身上，昨天佳霓就買回一條自己并不喜歡的裙子：“因?yàn)槲一�了一小時把店里的裙子試了個遍，如果我什么都不買多不好意思�！�

　　這些事情說明佳霓缺乏說“不”的勇氣。

　　要知道，我們絕對沒有必要去取悅理發(fā)師或者導(dǎo)購小姐。沒有理由讓她們開心，要開心她們自己去找！所以，我們必須在消費(fèi)時有自己的主見，不要在乎她們是否面露不悅之色，既使她們面露不悅之色有何妨？理發(fā)師多得是，商店哪兒都有!

　　拒絕的藝術(shù)：

　　不要說：真的？我拿不定主意，既然您這么說……

　　要說：不，這條裙子(這個發(fā)型)不適合我，我不要。如果這樣說實(shí)在困難，可以說讓我再想想，下次再來，或者下次再買!

　　夫妻之間

　　寧馨的丈夫好交朋友，經(jīng)常不征求她的意見，就擅自請別人到家里來吃飯，而且他自己還不下廚�！八麖膩聿豢紤]我會不會有其他事，他打電話到我辦公室，跟我說碰到某某，已經(jīng)說了請他們來吃飯，就這樣。我不能跟他說不行，我手頭活太多，也不能在他的朋友們前顯得我很小氣的樣子，于是我總是強(qiáng)迫自己在這種場合還和顏悅色。”

　　寧馨就是這樣，為了當(dāng)好賢妻，在丈夫面前總是一味地謙讓，例如周末她想去看電影而丈夫想在家里看電視，最終總是兩人一起在家看電視。

　　結(jié)果，寧馨一味地克制自己，把丈夫慣得“我的就是對的!你就得聽我的!”丈夫現(xiàn)在一點(diǎn)都不懂得聽寧馨的傾訴。

　　拒絕的藝術(shù)：

　　不要說：如果你實(shí)在很想請他們來的話，那好吧，但下不為例……

　　要說：你搞得我措手不及，這周你已經(jīng)是第二次干這樣的事了。如果你的朋友們堅持要來，而且你也確實(shí)想和他們一起吃飯，那也行，有一個條件：我買菜，你來做，或者你們就一起下館子吧。

　　對別人說“不”的要領(lǐng)主要在于適度的“堅持”，看誰口袋里的“不”比較多，但是應(yīng)學(xué)會如何“堅持”自己的立場及知道何時該停止“堅持”，而不是一味地固執(zhí)性地堅持。

　　測測你的說“不”IQ

　　1.你的上司想邀約你外出，你會：

　　A.客氣而堅決地暗示他，你是有家的女人;

　　B. 拒絕，大罵他是個無賴;

　　C.裝瘋買傻。

　　2.你的好朋友正在跟別人說話，你察覺到她牙縫里有點(diǎn)殘菜，你會：

　　A. 等待他們對話中出現(xiàn)空檔時，暗暗向她示意;

　　B.笑得合不攏嘴，還把事情大聲地說出來;

　　C.什么也不說，反正她會遲早發(fā)現(xiàn)的。

　　3. 你跟一位男性一起吃飯，他堅持要付款，你會：

　　A.得體地接受他的美意，并提議下次由你做東;

　　B.問他有沒有聽說過女權(quán)主義;

　　C.認(rèn)為這是理所當(dāng)然的事。

　　4.你買了一雙很昂貴的皮靴，可是才穿了兩次，其中一只鞋跟便松脫了，你會：

　　A.拿回店里，私下找到售貨員要求退貨;

　　B.拿回店里要求退貨并大聲嚷嚷店里的鞋子質(zhì)量太差;

　　C.塞進(jìn)衣柜里，讓它跟其他后悔買了的衣服堆在一起。

　　5.你在菜里發(fā)現(xiàn)了一條肥大的大菜蟲，你會：

　　A. 叫服務(wù)員把菜拿走，而且要他從單據(jù)中扣除這盤菜的錢;

　　B.把菜蟲向服務(wù)員擲過去，然后不付錢便氣沖沖地離去;

　　C. 照樣付款，但回家路上不停地怨罵那家餐廳。

　　6.丈夫想和你做愛，可是累了一天的你毫無"性致"，你會：

　　A.和丈夫親熱一會，但不會真的做起來;

　　B.借口離開臥室;

　　C."盛情難卻"，和他做愛。

　　7.你到商店里買衣服，導(dǎo)購小姐熱情地接待你，可是你試穿了許多件后仍然沒有發(fā)現(xiàn)一件合意的衣服，你會：

　　A.不買，你告訴導(dǎo)購小姐下次再來;

　　B.不買，而且理都不理導(dǎo)購小姐就走出那家店;

　　C.好歹買一件，否則就對不起熱情的導(dǎo)購小姐。

　　A最多：你的說“不”IQ很高，知道如何堅持自己的立場及知道何時該停止堅持，你對別人說了“不”，而別人卻還會把你當(dāng)成好心人!

　　B最多：你能勇敢地說“不”， 但是，你常常是固執(zhí)己見，這樣不但無法解決他人的請求與你的拒絕之間的沖突，很有可能會增加你們彼此間的沖突。

　　C最多：你的說“不”IQ很低，對你來說，說“不”是一場難以應(yīng)付的挑戰(zhàn)。要記住，關(guān)照他人不應(yīng)當(dāng)是單向的，否則到頭來，誰來關(guān)心你呢？