壓力源自于內(nèi)心的恐懼與擔(dān)憂。通常人會(huì)害怕走自己無(wú)法做好某件事情，或擔(dān)心自己的能里不足，甚至害怕失去某些事情或能力，因而人們總是要把這種情緒當(dāng)作敵人般地對(duì)抗，常常壓抑自己。因此，與其說(shuō)：“你在壓抑什么？”不如說(shuō)：“你在害怕什么？”來(lái)得更加準(zhǔn)確，我們甚至可以這么說(shuō)，生活在壓力之下的人就意味著他其實(shí)就是一個(gè)活在恐懼下的人。

　　事實(shí)上，身體的真正感受及其來(lái)自自然的壓力，對(duì)人來(lái)說(shuō)，這只是短暫的反應(yīng)。這種反應(yīng)通常伴隨著自律神經(jīng)系統(tǒng)和腎上腺所產(chǎn)生的生理變化，包括心跳加速，呼吸加快，肌肉緊繃或顫抖，盜汗及口干舌躁。出現(xiàn)這些現(xiàn)象，其實(shí)是因?yàn)槲覀兊纳眢w警覺(jué)到壓力了，而這些反應(yīng)，主要也是身體正在排除來(lái)自外在的壓力，以便讓身體再回到正常平衡的狀態(tài)。

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