人人都有心不在焉、精神渙散的時(shí)候 ，但有注意缺陷障礙（ADD）的人與正常人的不同之處在于——他們無法決定自己這一刻的注意力集中在哪里，而這與他下了多少次決心、意志是否堅(jiān)強(qiáng)、自我約束能力高低等因素毫不相干。

 

　　我是天生走神狂

　　如果說《灌籃高手》中的帥男大主角流川楓是天生的“冬眠者”的話，那我就是一個(gè)天生的“走神者”。心不在焉、神思恍惚是我的氣質(zhì)，我的心思像小鳥，從一個(gè)枝頭蹦到另一個(gè)枝頭只需0.5秒鐘。假如給我ABCD種種指示，一步一步照著做就能確保到達(dá)成功的彼岸，那么，我可能在剛剛踏上A條指示時(shí)就走上了岔路；確實(shí)，我沒有我這個(gè)IQ應(yīng)有的成功，并不是因?yàn)閯e的，我只是在很多時(shí)候無法把注意力集中在我應(yīng)該集中的目標(biāo)上。

　　當(dāng)我的大腦頻頻缺氧

　　雖已跌跌撞撞地長(zhǎng)到了29歲，但在很多方面我還不如一個(gè)孩子。我曾丟過27個(gè)手機(jī)，現(xiàn)在，解決這個(gè)問題的惟一方式就是把它幼稚地系在我年近30的脖子上。如果說這還算無傷大雅的話，那么，我愛走神兒的毛病卻讓我在公司例會(huì)上出盡了丑——老板前一分鐘剛剛表揚(yáng)了我的出色創(chuàng)意，后一分鐘讓我做個(gè)簡(jiǎn)單陳述時(shí)我卻壓根兒記不得自己做了些什么。老板很沒面子，我對(duì)自己更是惱火。

　　搬起石頭砸自己腳的事不斷發(fā)生，身邊已沒人肯相信那是偶爾表現(xiàn)不佳。我的事業(yè)沒了前景，即使我滿腦袋的精彩創(chuàng)意，但在考慮升職的緊要關(guān)頭，老板永遠(yuǎn)想不到我。因?yàn)槲铱偸窃诩磳⒌竭_(dá)DEADLINE的最后1分鐘告訴他，某個(gè)PROJECT的最重要部分沒有完成。讓我升職？別說讓他信任我，連我自己都無法信任自己。

　　大腦不分時(shí)間、不問場(chǎng)合地缺氧不僅讓我生活無序、職場(chǎng)黯淡，還從根本上動(dòng)搖了我的自信心。我開始認(rèn)真地懷疑自己是否能像一個(gè)正常的29歲女人那樣勝任工作，擔(dān)當(dāng)生活。

　　小時(shí)候是高智商的差生

　　第一次意識(shí)到這個(gè)問題時(shí)我上小學(xué)。父親是那座小城里惟一一所大學(xué)的教授，媽媽則是個(gè)作家，父母良好的基因讓我從小就是個(gè)非常被“看好”的小姑娘。但我偏偏是個(gè)不能專心的“問題小孩”。別想歪了，我并不像其他典型的淘氣孩子那樣有多動(dòng)癥，或是上課故意給老師搗亂，我完全可以控制住自己的身體，而且控制得很好。我每天乖乖地坐在課堂上，但卻經(jīng)常心不在焉——窗外的蝴蝶和操場(chǎng)上其他同學(xué)的體育課永遠(yuǎn)比我正聽的課程更有吸引力。于是，上課的時(shí)間經(jīng)常是我的大腦神游萬里的時(shí)候。因?yàn)闆]有人發(fā)現(xiàn)，我可以任由自己的思緒馳騁。但考試成績(jī)說明了一切——我這個(gè)被普遍看好的高智商孩子，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗬飬s只能維持在倒數(shù)第20名左右。

　　我優(yōu)秀的父母顯然對(duì)我這個(gè)平庸的女兒很不滿意，他們搞不懂我的問題究竟出在哪里。他們幾乎絕望到要帶我去檢查IQ的地步了，直到某個(gè)大考前夕，媽媽發(fā)現(xiàn)我臺(tái)燈下的那篇“荷塘月色”兩個(gè)小時(shí)內(nèi)沒翻過篇兒，而我明明一直乖乖地坐在那里，口里還念念有辭。然后，我不得不跟媽媽說，這樣的情況并不僅此一次。

　　媽媽意識(shí)到問題有些嚴(yán)重，但那時(shí)還不流行看什么心理醫(yī)生。父母對(duì)我的問題很是費(fèi)了一番心思——他們指望著我的問題能隨年齡的增長(zhǎng)而得到控制，但是事實(shí)是，長(zhǎng)大只給了我更多值得分散注意力的元素。

　　打破慵懶氣質(zhì)的美麗幻想

　　現(xiàn)年29歲的我日常狀態(tài)是這樣的。場(chǎng)景一：深夜12點(diǎn)，我在膝頭擱上一本厚達(dá)500頁的書，準(zhǔn)備通宵達(dá)旦、迎接明天的職稱考試。直到凌晨4點(diǎn)我還在挑燈夜戰(zhàn)，不過3小時(shí)59分的時(shí)間里我對(duì)著同一頁書。而我真正考慮的事情，打住，不好意思說。場(chǎng)景二：我在咖啡館里和我美麗的男友約會(huì)，他神采奕奕，談笑風(fēng)生；我則神思恍惚，浮想聯(lián)翩，說穿了我只是在擔(dān)心昨天的考試是否過了關(guān)，以致錯(cuò)過了那最最關(guān)鍵的3個(gè)字。后來，我的職稱考試過了關(guān)；再后來，在我與男友對(duì)他是否說過關(guān)鍵的3個(gè)字的爭(zhēng)論中各執(zhí)一端的情況下，我就被他拎進(jìn)了禮堂，戴上了戒指。再再后來，在日常生活中雞同鴨講的狀況屢屢發(fā)生后，我的老公終于破滅了對(duì)所謂氣質(zhì)“慵懶”的美麗幻想，認(rèn)識(shí)到我這個(gè)天生“走神者”的本來面目。

　　結(jié)婚后被迫下廚房、做家務(wù)的我，好幾次差點(diǎn)把廚房燒成了白地（因?yàn)槲彝�記了煤氣泄露的事�?shí)，卻在廚房里點(diǎn)燃了蠟燭）；一共也沒燙過幾次衣服，就已成功地毀掉了丈夫5件HUGO BOSS襯衫中的3件（因?yàn)槠溟g有電話打來，我忙著去接，卻忘記把熨斗從衣服上挪開）……在第N次家務(wù)災(zāi)難發(fā)生后，丈夫幫我清理完殘局，終于忍無可忍地把我送進(jìn)了醫(yī)院，讓我第一次面對(duì)心理醫(yī)生和ADD（Attention Deficit Disorder注意缺陷障礙）。

　　在心理醫(yī)生面前，我第一次懂得，原來我的這種走神現(xiàn)象在心理學(xué)上還有一個(gè)學(xué)名叫：注意缺陷障礙。而困擾我多年的問題終于有了個(gè)說法。

　　什么是ADD？

　　大部分人都有注意力渙散的時(shí)候，而普通人與ADD患者的區(qū)別是這種走神現(xiàn)象發(fā)生的頻率和它影響正常生活的程度。以前人們通常認(rèn)為ADD只可能發(fā)生在男孩子身上，但事實(shí)上，成人、女性也可能是ADD患者。坐在你身邊那個(gè)看上去乖巧安靜的女子或許就是一個(gè)。

　　所謂ADD，就是注意缺陷障礙，最主要的癥狀是頻繁地、不自覺地走神。但這并不是說ADD患者就無法集中注意力，他們只是不能決定集中注意力的時(shí)間和場(chǎng)合。在某種程度上，還可能比普通人更能集中全部的注意力，做到高度的專注。

　　而在個(gè)性方面，患ADD并不意味著過度活躍，正好相反，ADD患者往往可能是相當(dāng)安靜甚至是嚴(yán)肅的人。而另一方面，得ADD癥也不意味著反應(yīng)遲緩，許多ADD患者天資聰慧，反應(yīng)敏捷，而且非常成功。

　　除了注意力分散以外，還有其他的癥狀表明你可能是個(gè)潛在的ADD。比如在工作中，你對(duì)有很大挑戰(zhàn)性的PROJECT非常專注，但對(duì)乏味枯燥的部分，則興趣缺乏；家里更是搞得一塌糊涂。有時(shí)，正是工作中的高難部分治愈了你的“注意力缺乏癥”。所以，有注意力缺乏及紊亂癥的人往往是那些智商比較高的人。

　　另一種情況是，比如你是一個(gè)有高度創(chuàng)造欲的人，總是渴望作畫、寫小說，但每次卻又不肯付諸實(shí)施，因你總覺得自己缺乏自律精神，或是缺少?gòu)?qiáng)烈的動(dòng)力，借口多多。更有甚者，你甚至懷疑自己有輕微的抑郁癥。其實(shí)，真正的原因可能是ADD。ADD患者一般有很強(qiáng)的創(chuàng)造欲，但正是受ADD的影響，他們的創(chuàng)造欲不得發(fā)揮，于是導(dǎo)致他們更加抑郁。如果不及早明白這個(gè)道理，ADD可能真就導(dǎo)致了抑郁癥。

　　心理咨詢的結(jié)果讓我和先生都放下心來。心理醫(yī)生在確診我是典型的ADD患者后，開玩笑說我得感謝自己這種天生樂觀主義性格，ADD對(duì)這種人而言其實(shí)更像一種氣質(zhì)，而不算什么病。所以不必過慮，要勇敢地面對(duì)自己的缺陷并積極地改善它。因?yàn)橹挥薪邮茏约�，與自己為友才是重塑新生活的前提。而對(duì)那些天性抑郁的ADD患者來說，則需及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助。