我媽也憂郁，我爸也憂郁。但是我媽去唱歌跳舞，我爸寫詩歌，拍照片，拍各種各樣的花。我也憂郁，我尊重所有的憂郁，我之所以開這個有關(guān)“憂郁癥”的專欄，是想告訴所有的人：你并不是惟一的，你并不那么勢單力薄。

　　我相信我們每個人都可以是自己的心理醫(yī)生，因為“憂郁癥”跟感冒并沒有太大的區(qū)別，它會來也會走，我們應(yīng)該學會熟悉掌握自己的情況，并積極地面對和解決。

　　在別人眼里，我有著令人羨慕的生活。我似乎什么都有。其實，他們并不知道我可能已經(jīng)幾個月不想出門不想說話了。每個人都有心靈和物質(zhì)的問題需要解決。

　　前天晚上，我接連被兩個人在電話里狂罵，而且他們罵的都是很可怕的話。當時我正病著，并準備去醫(yī)院動手術(shù)。我的心有點凄涼，他們?yōu)槭裁匆�這么罵我呢？

　　我發(fā)了幾下抖就算了。我能怎么辦呢？這兩個人一個是我非常好的朋友，一個是一起工作過的人。

　　當我不能解決他們問題的時候，最好的辦法就是消失，因為我也不能讓他們過多地影響到我的生活。這一點非常重要。同時，無論他們怎么傷害我，我都不會生氣，最后我都會給他們留一個面子，讓他們覺得我還是他們的朋友，等他們需要我的時候還可以再回來。

　　面對這些發(fā)瘋的朋友們，我發(fā)現(xiàn)他們都有一些共同點，比如他們通常都有很不幸福的過去或者家庭。他們都有家族“精神病”史，所以可能或多或少都有些影響到了他們身上。比如他們都很虛榮，比如他們都很愛錢，甚至可以說有點貪婪，但他們都不是對朋友小氣的人，只是，他們的價值觀里錢是決定一切的東西。他們都不太注意觀察別人尊重別人，他們往往只關(guān)注自己的感受而不察言觀色周圍的一切，這使他們顯得比較失敗，但他們自己卻不知道，因而陷入更孤獨的境地。

　　而且憂郁的人通常都十分敏感。敏感的人活得都很累，太追求完美的人就會活在壓力里。生理和心理的因素互相影響，造成了我們的富貴病“憂郁癥”。

　　可是生活就是由很多不完美的細節(jié)組成的。窗外的除草機一直在響，樓上的裝修已經(jīng)一年了還沒有停下來，我們的周圍充滿了噪音，我們的生活充滿了壓力，我們的愛人永遠在遙不可及的地方……

　　所有的這一切都令人傷感。但我已經(jīng)習慣了告訴自己：生活就是這樣。我得面對。

　　關(guān)鍵是，不要把你的痛苦看得有什么大不了的。不要把影響你的那些煩惱看得那么重。要學會拿自己的痛苦開玩笑，要學會時刻從生活的壓力中抽身而出。

　　今天早上，又一次我只睡了4小時就醒了。這就像是一種警告，失眠是憂郁的第一警告。睡不著就起來吧，不要賴床。周圍全是噪音，我已經(jīng)幾天吃不下任何東西了，吃不下就喝吧，喝各種飲料，牛奶，果汁。我必須得給自己的身體營養(yǎng)，不然我會更憂郁。關(guān)上所有的窗，拉上窗簾，挑選一部不讓我太累的電影，把聲音開得蓋過所有的噪音，然后縮在沙發(fā)里。我想我這樣拖到晚上，等所有的噪音都沒有了，可能可以睡個好覺。明天醒來，可能可以是個燦爛的新的一天。

　　奧修說“這個世界就是一個沙漠，綠洲只存在于你的覺知當中�！彼�以，我覺得治療憂郁的最好辦法是去尋找一種信仰，去了解生命和世界的深沉含義。在看似頹廢的很多真相中尋找到積極面對的力量。

　　我們要為自己創(chuàng)造出那片綠洲。這不能靠任何人，只有靠我們自己。