社會發(fā)展使得教師成為越來越令人羨慕的職業(yè)，同時也使得教師成為越來越令人心力交瘁的職業(yè)。這種尷尬使不少教師長期處于類似“心理感冒”的一種“亞健康”狀態(tài)中，不僅導致早衰甚至早逝，并且彌漫性地投射到學生身上，潛移默化地影響著學生的身心健康發(fā)展。在這樣的壓力狀態(tài)下，教師只有掌握心理保健的知識和方法，學會自我調(diào)節(jié)，自我緩釋，自我放松，自我成長，慢慢地學著遇事調(diào)動心理健康的概念和意識，自覺進行心理調(diào)節(jié)，才能使自己更加勝任教師這個“太陽底下最光輝的職業(yè)”。

　　在日常工作中，心理壓力和挫折是導致心理失衡，從而影響心理健康的一個重要原因，可是這個重要原因的產(chǎn)生其實并不在外部因素，而在于自身的內(nèi)部因素，也就是在于自身對壓力和挫折的認知評價。作為一個現(xiàn)代人，必須掌握應付壓力與挫折的正確方法，不斷提高自己承受壓力和耐受挫折的能力，培養(yǎng)自己勇敢頑強、開朗豁達的良好性格，以及堅忍不拔、百折不撓的良好意志品質(zhì)。這樣面對挫折才能臉不改色心不跳，始終保持身心健康。

　　俗話說，人生不如意事十之八九。每個人在生活、工作中或多或少會遇到一些不愉快的事。“一帆風順”“心想事成”“萬事如意”的事情是沒有的。既然不如意的事情已經(jīng)發(fā)生，就應該正視現(xiàn)實，承認差距，找到不足，繼續(xù)努力，而不要在這件事情是否公平合理的問題上糾纏不清。比如自己得不到其他教師的贊賞，不要一味地怨天尤人，抱怨不公平，應該想一想如何改變自己的性格，讓自己變得開朗活潑，提高交際技能。

　　二是合理宣泄。面對壓力與挫折，心中郁積的消極情緒會對身心造成極大的傷害，如果我們能像水庫泄洪那樣，采取合理宣泄的方式將其釋放出去，則有益于我們的身體健康。因此，在重新調(diào)整對挫折的認識的同時，針對自己的不良情緒，可以有意識地找知心朋友訴訴衷腸、發(fā)發(fā)牢騷，聽聽音樂，看看電視，下班后參加適量的體育運動，或到街頭小店買些零食來躲到房間里狼吞虎咽地吃個夠，這多多少少轉(zhuǎn)移和緩解了心中的壓力和挫折感。

　　三是學會放棄。當有些目標經(jīng)過多次努力仍然無法實現(xiàn)時，就要“識時務(wù)者為俊杰”，考慮是否到了應該放棄的時候了。古人云：“君子有所為，有所不為。”有時決定做某事是果斷，一旦發(fā)現(xiàn)無法實現(xiàn)，立即放棄也是一種果斷。是自己的東西逃也逃不掉，不是自己的東西勉強也勉強不來。所以對我們教師來說，有時淡泊名利、寧靜致遠、隨遇而安也是一種心理自我保健的有效措施。“沒有任何東西可以把我們壓垮，只有自己才會把自己壓垮；沒有任何東西可以把我們打倒，只有自己才會把自己打倒。”

　　我們要用積極樂觀的態(tài)度看學校，看學生，看生活，看世界，去享受生活中的另一種美，在挫折和壓力中釋放自己，來感受生命賦予我們的體驗。“我們沒辦法改造客觀世界，但是我們有辦法改造主觀世界。”“幸福是一種感覺，快樂不快樂全在于自己。”