面對不容樂觀的就業(yè)形勢，高校臨近畢業(yè)的學(xué)生在求職過程中難免遭遇挫折，心生困惑、迷茫與失落。心理健康專家提醒，對這種“心靈感冒”現(xiàn)象不可漠視，大學(xué)生須正確面對。

　　據(jù)河北省心理咨詢師協(xié)會副秘書長高玉梅透露，就業(yè)難的嚴(yán)峻形勢對不少臨近畢業(yè)的大學(xué)生產(chǎn)生了較大心理壓力，尋求心理輔導(dǎo)者明顯增多。高玉梅說，焦慮、苦悶、迷茫、煩躁等負(fù)面情緒如果長時間持續(xù)難以改善，會對身心健康產(chǎn)生不利影響，若較長時間感覺心情不爽，應(yīng)及時尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

　　高玉梅說，如果大學(xué)生感覺較長時間情緒低落，不愿主動與人交流，或者常難以自控大發(fā)脾氣，一點(diǎn)小事就暴跳如雷，或者感覺食欲不振但飯量不小，睡眠過少精神萎靡，甚至出現(xiàn)強(qiáng)迫思維，整天為找工作絞盡腦汁，連續(xù)幾天難以從求職挫折的心理情境中解脫，就應(yīng)該及時尋求幫助。

　　河北師范大學(xué)心理健康服務(wù)指導(dǎo)中心的董宗旺也建議，如果最近連續(xù)幾天心情不好，但卻不明白原因何在，或者出現(xiàn)失眠、情緒煩躁、沮喪失落等現(xiàn)象，最好尋求專業(yè)的心理輔導(dǎo)和幫助。董宗旺說，通過傾訴宣泄情緒，能有效舒緩心理壓力，容易找到產(chǎn)生壓力的根源所在。同時，也可以和父母、好友加強(qiáng)交流。

　　董宗旺說，除進(jìn)行專業(yè)咨詢外，大學(xué)生也要主動培養(yǎng)自己的心理承受和調(diào)節(jié)能力，認(rèn)識自己的心理特征，培養(yǎng)多角度看問題的思維方式和自我幸福感。