“情緒感冒”。而今，對心理問題的治療和咨詢已被百姓所熟知，但在和諧心理學(xué)創(chuàng)始人張曉平博士看來，“上醫(yī)醫(yī)未病”，心靈感冒同樣是“防”大于“治”。

　　張曉平告訴記者，預(yù)防心靈感冒要從愛情、親子、個人發(fā)展三方面入手。

　　愛是最好的調(diào)節(jié)方式。愛越多，恨就越少，人的身心就越不容易失衡。張曉平認(rèn)為，愛情是一種快樂魔法。像撫摸手部、一起泡腳等這樣的溫馨小細(xì)節(jié)都能促進(jìn)美妙的戀情。

　　以同齡人的心態(tài)跟子女交流。一個問題孩子的背后，一般有一個問題家庭。張曉平認(rèn)為，“親子矛盾的主導(dǎo)方是父母，父母以"高高在上"的俯視角度去對待孩子，讓子女感受不到應(yīng)有的尊重和理解，便容易產(chǎn)生逆反心理，出現(xiàn)撒謊、逃學(xué)、自閉等行為問題。”他建議家長用孩子的邏輯來思考問題，像對待成年人一樣對待孩子；學(xué)會謙和，和孩子共同學(xué)習(xí)、分享讀書心得；和孩子說話時盡量手拉著手；有時間一起唱唱歌，爬爬山等。

　　把晚上留給自己。個人成長需要留出時間“與自己獨處”，關(guān)注自己的內(nèi)心。張曉平尤其強調(diào)學(xué)習(xí)的重要性：學(xué)習(xí)能幫助人獲得持續(xù)的成就感、滿足人的自我實現(xiàn)需要，是最高層次的調(diào)節(jié)法。