還有大半個(gè)月就要過春節(jié)了，雖然大家都開始收拾心情準(zhǔn)備過年，但也有不少人因?yàn)?ldquo;年關(guān)”的到來患上了“年關(guān)焦慮癥”。日前，記者從湖城各大醫(yī)院的心理科門診獲悉，由各種原因引發(fā)的心理困惑開始集中顯現(xiàn)，各心理科門診近日陸續(xù)接待了不少“年關(guān)焦慮癥”患者。專家提醒，年終歲末，在熱熱鬧鬧準(zhǔn)備置辦年貨的同時(shí)，不妨備一點(diǎn)“精神年貨”，以保持生活的平衡。

這幾天，家住湖城市陌新村的王先生怎么也高興不起來，總是心神不寧、焦躁不安，有時(shí)晚上還失眠。陳先生是單位的會(huì)計(jì)，現(xiàn)在忙著核對(duì)賬目，每天不僅要和枯燥乏味的數(shù)字打交道，還要時(shí)刻防范可能存在的漏洞。而楊女士是位業(yè)務(wù)員，她的“年關(guān)焦慮癥”則來自競(jìng)爭(zhēng)壓力。楊女士勉強(qiáng)完成了2009年的業(yè)務(wù)指示，本以為可以休息一下，不想一個(gè)起點(diǎn)更高的業(yè)務(wù)指標(biāo)又?jǐn)[在了眼前，而且公司里年紀(jì)輕輕、學(xué)歷更高的同事越來越多，工作崗位的激烈競(jìng)爭(zhēng)和來自家庭的壓力讓已經(jīng)36歲的她時(shí)常有種力不從心的感覺，不僅晚上難以入睡，還出現(xiàn)了胸悶、疲倦等不適狀況，脾氣也變得急躁易怒。

記者了解到，生活中像王先生、楊女士這樣臨近年關(guān)產(chǎn)生各種焦慮癥狀的人不在少數(shù)。工作總結(jié)，人員調(diào)整，年終考核、分紅，還有種種需要妥善應(yīng)付的社會(huì)關(guān)系等等，這些問題都讓很多人頭疼不已，煩躁、焦慮于是接踵而至。

心理專家表示，到年終了，各種事情多起來，壓力很自然就大了，因此對(duì)于一部分人來說，過年不是“過節(jié)”，而是“過關(guān)”，重壓之下，就會(huì)出現(xiàn)不同程度的心理問題，心理一旦失衡即發(fā)生“年關(guān)焦慮癥”。如何應(yīng)對(duì)“年關(guān)焦慮癥”?心理專家指出，要平安度過“心理年底”，需要備點(diǎn)“精神年貨”，以科學(xué)的方法來應(yīng)對(duì)。

一顆平常心：工作壓力大的白領(lǐng)要善于根據(jù)現(xiàn)實(shí)調(diào)整自己對(duì)于生活的期望值，避免好高騖遠(yuǎn)，以保持積極向上的心態(tài)。要知道，每個(gè)人在工作和事業(yè)之外，還應(yīng)該有許多事情，如健康、家庭、親人等，同樣需要我們?nèi)リP(guān)注，這樣，才不會(huì)在面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)時(shí)容易心理失衡，才不會(huì)以為失去某一方面的優(yōu)勢(shì)就如同失去整個(gè)世界一樣。

一個(gè)“減壓閥”：如果發(fā)現(xiàn)最近壓力增大，市民們不妨用參與各種運(yùn)動(dòng)及娛樂活動(dòng)的方式及時(shí)排遣不愉快的情緒。

一群好朋友：心理醫(yī)生認(rèn)為，很多人會(huì)在深陷困境時(shí)不知所措、采用自暴自棄或坐等幫助等行為來熬過難關(guān)，但這些都不能夠解決問題。因?yàn)檫^度壓力帶給人們的大多是消極的負(fù)面情緒，因此，要善于將自己融入家庭或集體中，切莫“所有問題都自己扛”，通過與朋友交流、尋求專業(yè)的幫助以及心理指導(dǎo)等方法，盡快地得到恢復(fù)。