春節(jié)7天假期，讓辛苦一年的人們美美地休息了一回�？砷L(zhǎng)假總要結(jié)束，回到工作崗位后，很多人不能精神抖擻地投入工作，反而患上了“節(jié)后綜合征”———不想上班、焦慮不安，總幻想著再多放幾天假就好了；胃口不好，什么也不想吃。

　　“已經(jīng)上班兩天了，怎么還像放假一樣，一點(diǎn)兒精神也提不起來？”王小姐說，每天早上起床前總要作一番思想斗爭(zhēng)。坐在辦公桌前發(fā)呆，明知道手頭還有一大堆工作要處理，可就是不想動(dòng)。

　　上班前一天心情焦慮，不想上班。到崗后幾天不想工作，提不起精神。一些心理專家管這種現(xiàn)象叫做“節(jié)后上班恐懼癥”。看來，春節(jié)7天長(zhǎng)假對(duì)上班族的沖擊還真不小。

　　心理咨詢師說，從心理學(xué)上講，放長(zhǎng)假以前，正處在一種高度緊張的工作壓力之中，人們的心理和身體機(jī)制相應(yīng)會(huì)適應(yīng)。但隨著長(zhǎng)假的到來，人們的精神也會(huì)隨之放松。長(zhǎng)假期間產(chǎn)生的興奮感和松弛感仍然能在春節(jié)之后的較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)起著作用，即便是已經(jīng)開始正常上班了，也很容易因?yàn)檠永m(xù)著長(zhǎng)假放松情緒的“慣性”而不能進(jìn)入工作狀態(tài)，無(wú)法盡快“收心”。也就是一般所說的“節(jié)后上班恐懼癥”。

　　專家認(rèn)為，在假期快要結(jié)束時(shí)，最好能提前結(jié)束自己的“心理假期”，給自己留一天恢復(fù)調(diào)整的時(shí)間�？梢赃M(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，慢跑或者簡(jiǎn)單的健身運(yùn)動(dòng)，這些有助于舒緩精神緊張和興奮的情緒，對(duì)自身生物鐘的調(diào)節(jié)具有明顯的作用。假日的最后一天可以把節(jié)后的工作有一個(gè)合理安排，以免一上班就陷入應(yīng)接不暇的忙亂之中或者處于不知所措的狀態(tài)。此外，上班前一天，最好不要參加聚會(huì)，保持充足的睡眠。女士們還可以做一做美容或找一套自己喜歡的衣服，總之讓自己以良好的精神面貌去迎接新的開始。